ある事件から変わってしまった私…立ち直りたいです。

質問

• 私は25歳のOLで、海外勤務の夢を持って働いています。競争のプレッシャーや忙しさに悩んだこともありますが、向上心を持って頑張ってきました。しかし、昨年、知らないうちにストーキングされ、レイプされるという事件に遭いました。警察に通報し、家族や会社の支えもあり、普通に生活することができましたが、その後、仕事や恋愛に対するエネルギーを失い、怠け者になってしまいました。今はキャリア的にも勝負の時期であり、恋愛もしたいという焦りもありますが、自分を奮い立たせることができずにいます。
• 家の中もぐちゃぐちゃで、会社も休みがちで友人の約束もキャンセルしてしまうほどです。ただひとりでぼーっとしているときが一番楽で、これも事件のせいだと自分をごまかしています。頭では今頑張らなくてはいけないと思っているのに、何もできずに焦りを感じています。親も年を取っているため、田舎に帰るわけにもいかず、掴んだ仕事を捨てる勇気もありません。
• 部屋を片付けたり、モチベーションが上がりそうな本や映画を見たりして、自分を奮い立たせようとしていますが、気力は長く続きません。結果的に２週間も会社を休んでしまいました。食欲はあるので鬱ではないと思われますが、頑張ったから少し怠けてもいいのではないかという甘えも感じています。このままダメな自分になるのが怖く、相談もなかなかできません。こんな私にどうすれば良いでしょうか。

回答No.6

noname#130365 · ベストアンサー

初めまして。
大変辛い思いをされましたね。
私も身内が犯罪被害に遭い、その加害者が有罪判決を受けた経験があります。
その経験から少しお話させてください。

質問者様の今のお心の状態は、犯罪被害者特有の感情です。
被害者であれば誰でもそういう感情になります。
ただの甘えではありません。
決して怠け者ではありませんから、ご自分のことを責めないでください。

このまま辛い状態が続くのであれば、早い時期での精神的サポートが必要かもしれません。
ご存知だと思いますが、「犯罪被害者等基本法」ができました。
お住まいの地域の警察に「警察相談室」はありますか？
その都道府県によって違いますが、相談室には犯罪被害者を支援するためのカウンセラーが常駐しているところもあります。
私もお世話になったことがありますが、一般のカウンセラーと違い、警察でそのための講習等を受けた安心して相談できるカウンセラーです。
質問者様がおっしゃるように、精神科医はあまりお勧めできません。
医師にかかるのでしたら、薬をもらうためと割り切った方が良いかもしれません。

カウンセラーに相談することに抵抗がおありでしたら、こちらをお勧めします。
東京都民でなくても親身になって相談にのってくれます。
お時間があるときに、サイトだけでもご覧になってください。
『被害者支援都民センター』
http://www.shien.or.jp/
http://www.shien.or.jp/setsumei_03.asp

大切なことは、辛い気持ち、苦しい気持ちを一人で抱え込まないようにすることです。
誰でも良いですから信頼できる人を見つけて、じっくり話を聞いてもらってください。
安心して話ができる相談員やカウンセラーが見つかると良いのですが。

そして、「早く立ち直ろう」としないことです。
できることだけやって、頑張り過ぎない、疲れたら罪悪感を持たずに休養することです。
私も経験がありますが、気力が続かないのは頑張りすぎるのだと思います。
以前(被害に遭う前)と同じ状態にはなかなか戻らない、心が安定しない、そのため生活のペースがつかめないのです。
だから、頑張りすぎて疲れてしまうのだと思います。
しばらくはその状態が続くかもしれません。
でも、「これは当たり前のことなんだ」と思って、ご自分のことをいたわって受け入れてください。
いろいろなご事情があって焦るお気持ちはお察しします。
でも、一歩一歩少しずつ、前に進んでいってください。
時には、一歩進んで半歩下がることもあろうかと思いますが、焦らず、ゆっくりと。
少しでもこころ穏やかになれますように、心よりお祈りいたします。