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取り越し苦労・・・
SUNAONAKOの回答
- SUNAONAKO
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私の体験も踏まえて一言書き込ませて下さい。 過去の苦痛、特に貴方に非が無い場合はなお一層、克服は難しいことになるでしょう。方法はあります。 苦痛を受ける少し前辺りから苦痛を受けた時点より暫く後までの記憶を、あたかも他人の話の映画としてその映像を、それを映画館で貴方一人で見る貴方自身をも同時にその背後から客観的に、一気に見ます。これは、過去の極めて辛いエピソードの追体験ですので、ここで大抵躓きますが、無理をせず、しかしあきらめず、これが出来るようになるまで頑張って下さい。 これが出来る様になったら、今度は逆流れの映画を試みて下さい。 出来るようになれば、今度はその映画のスピードをどんどん速めて下さい。 次は、今度はあなたがそのスクリーンの中の貴方自身になったつもりで、上のプロセスを試みて下さい。 初めの大きな苦難を乗り越えるに、相等の期間を費やすであろうことは、どなたにも容易に理解できるところです。こを決してあきらめないことが、最大のコツのようです。 全てをこなせるようになるに、私の場合1年半ではでは済みませんでした。 「トラウマ」という、ある外科医の自身の克服に基づく本に「巻き戻し法」という名称で紹介されている方法です。そこでは、その耐えがたい苦痛を伴うプロセスを経ることができれば苦痛(PTSD)を克服でき、追体験はもちろん、他人から刺激を受けても平然といれる、また自分から、あたかも他人事の様に平気で話せる様になる旨の記述がありました。その通りだと思います。 一つだけ、誤解を避けていただかなければならないことがあります。これは現在のみならず克服後も含め、貴方自身(苦痛を伴ってかもしれませんが)理解できることだとは思います(自分がそうでした)が、老婆心ながら。記憶を消すことは出来ない。過去を変えられないのですから当たり前のことですが、何か魔法の様なものと勘違いしてはいけません。自分が感じる苦痛が緩和されるという表現が比較的近い様な気もします。 最後に一言。私の質問履歴をご覧下されば、ご理解いただけると思いますが、貴方のお辛い体験は、苦しむ他人の理解をより深く出来るようになれるという宝物を貴方にもたらしていると思います。少なくとも加害者にならなかっただけ、ありがたいことだと思います。 意義ある幸せな人生をお送り下さい。
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