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砂糖の中毒性とストレスとの関係についての質問
suntaiyouの回答
- suntaiyou
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甘いものを食べる前に何か違うものを食べる習慣をつけるといいですね。 例えばサツマイモをお腹いっぱいたべてから甘いものを食べるとか、海藻類をいっぱい食べてから甘いものを食べるとか、食べたくなったら即甘いものではなくてワンクッション何か入れてください。（甘くない低カロリーの食べ物を） 意外とお腹いっぱいになって甘いものが食べられなくなってきます。 それでも最初のうちは甘いもの食べたさに無理して食べるのでしょうけど。 甘いものを食べる習慣を、何か違うものを食べる習慣にすればいいのです。 甘いものを食べたいのではなく、何か食べたい衝動と甘いものが好きなことが重なっているだけです。 そう思いましょう！ 適度に食べて運動すればいいだけの話です。 ストレスをためないように、楽しいことも考えて実行しましょう。
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- 前に質問をさせていただきました↓
前に質問をさせていただきました↓ http://okwave.jp/qa/q5975983.html その後にもう一度、会う機会があり別れたのにまた、喧嘩になると言うお粗末な感じになりました。自分の中では今まで我慢を重ねてきた見たいな不満があり、別れる前後の喧嘩はありえないぐらい壮絶？でした。 その後彼女から、今までごめんねみたいなメールが来て、あー言い過ぎたみたいな感じで後悔というか情けない自分に嫌気がさすみたいなのを繰り返しています。 近いうちに自分の荷物を取りに行かなければいけないのですが、また同じ感じになりそうで、気が重いのですが、事情があって郵送と言うわけにはいきません。 僕はどういう気持ちで彼女に会いに行けばいいのでしょうか？
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お礼
回答ありがとうございます。 私もこう考え、甘いものを食べたくなった時に焼き芋を食べたことがあります。 しかし、その後我慢できず、でもケーキを食べるのは嫌だったのでバナナを食べました。 そこでお腹はいっぱいでした。しかし、それでも止まりませんでした。 結局ケーキも食べてしまいました。 でも、たぶん焼き芋とバナナがなければ、家にあったケーキを半ホールぐらい食べてしまっていたと思うので、 ワンクッションは意識します。 納豆とかヨーグルトとか健康によいものでいきたいです。 「甘いものを食べたいのではなく、何か食べたい衝動と甘いものが好きなことが重なっているだけ」 これは私の中で名言とさせていただきます。 甘いものが好きだからスイーツが食べたいとは思うけど、本当は何でもいいから食べたいだけだから、他の物をたべようと思えたらいいです。 トランスしてしまった時、理性が飛んでしまっている状態なので、いざこう思えるかは自信がないですが… もう少し気楽にストレスとも付き合いたいです。 ありがとうございました。