- ベストアンサー
不安でネガティブな考えな心（メンタル）を強くするにはどうすれば良いですか？
snowkelの回答
- snowkel
- ベストアンサー率14% (8/54)
今、自分は19歳でフリーターです。 社会人になったものの自宅待機で会社を辞めました。 「ここで働きたい」と思って入社したのに研修の後に待っていたのは 「自宅待機」という現実でした。 自宅待機は半年も続きました。 最初のうちは「何もしないでお金がもらえる」などと楽観的でしたが 期間が長くなってくるほど「苦痛」でしかありませんでした。 そして、働く気もなくなっていきました。 仕事の話が来たのですが、今の自分に続ける気がなかったので 会社を辞めるに至りました。 結局、自信が無かったので「逃げ」を選んだのです。 自宅待機中に本当に将来の事が不安になり 目的すら見失いました。 まず何をすればいいのか分からなくなってしまいました。 それで焦って、アルバイトをしましたがすぐに辞めることに 自宅待機になってから、何もかもが狂ってしまいました。 質問者さんと同じで、今の自分は何もかもうまくいかず 嫌なことだらけです。 楽しいと思っていても、常に不安が付きまとっています。 メンタルを強くする… ただ、いきなり強くなるのは不可能だと思います。 徐々に、時間はかかると思いますが ゆっくりと気がついたら強くなっているものだと思います。 先ほど書いた事と矛盾してしまうのですが 嫌な事だらけですが、少しだけ嬉しい事もあるのも確かです。 嫌な事だらけだから、些細なことでも嬉しいと思えてくるのだと思います。 自分の場合は「人」です。 新しく始めたアルバイトで知り合った方々との出会いが すごく嬉しいと素直に思えています。 やっぱり人間関係って大事だなと改めて感じました。 仕事が辛くても、人間関係が良ければなんとか続けられるかも と、少しずつ自信が沸いてきています。 もちろん、その自信もすぐ不安に消されたりします。 一喜一憂です。 ですが、そうやって少しずつ強くなっていくものだと思います。 ネガティブなのは、もとからですが 社会を経験してさらにネガティブになってしまいましたが これが「今の自分」として受け入れるしかないと思います。 「最悪のところまで落ちた自分」を受け入れれば 後は上がるだけじゃないですか これ以上は落ちない、上がるだけ そう思えるだけでも、強くなると思います。 またすぐに不安になっても、上がればいいと思えばいいんです。 その繰り返しで少しずつ強くなって自信もついてくるのだと 思います。そう信じています。 思い描いていたこととは違って、辛い日々を送っているとしても 自分自身から背けたりせず、それを受け入れ頑張るしかないと 思います。 先や色んな事で不安だと思いますが 「今の自分から逃げない」が事が大事だと思います。 自分自身も不安でネガティブなので 説得力がなく、偉そうな書き方をして申し訳ありません。 ですが、少しでもお役に立てればと思い書きました。 長文失礼しました。
関連するQ&A
- ネガティヴ対処法はあります？
僕はネガティヴ思考が強くいつも物事をネガティヴに考えます。 ポジティブに日々考えようとしてポジティブな考え、行動で生きていますが、所詮はポジティブな人間を演じてるだけで根はネガティヴなんです。 ちょっとでも嫌なことが自分に降りかかると自信を無くしネガティヴに陥ります。 どうかネガティヴな気持ちを無くしてポジティブな人間に心からなれる方法ありますか？ 本当しょうもない質問で申し訳ないです。 回答お願いします！
- ベストアンサー
- 人生相談
- ネガティブ思考の恋愛。
ポジティブな彼氏とネガティブな私の恋愛について。 長文です。 付き合って四年半になります。 私は恋愛に関してすごくネガティブでいつも考えすぎたりして彼を問い詰めたり、ワガママを言ってしまいます。 趣味も特技も夢もない…何に関してあまり興味がなかったり飽きっぽく、楽しみがあっても金銭的、時間的に余裕がない。 一方彼はすごくポジティブ。 考える事が苦手で考え込むことは少なく、時が立つと忘れてしまいます。 自分が楽しめる事をたくさん見つけられて、夢を追いかけたり、日々の生活がすごく充実しているように見えます。 彼は世の中楽しいことだらけ…と言います。 そう思える彼…楽しい事を考えても出てこない私。 過去の恋愛で裏切りや辛い思いをした経験があり、それを引きずって彼を信じることが怖く…ネガティブ思考で嫉妬したり不安になって落ち込み、彼に当たる事が多くなりました。 ポジティブに考えようとしても、心はモヤモヤしていつまでも気持ちが晴れず、結局ネガティブ思考を彼にぶつけてしまう。 ネガティブ思考で自己防衛してるんだってわかっていますが…やはり傷つきショックを受けた時の衝撃を和らげたいと思ってしまいます。 最近、彼と一緒にいる事が辛く感じる事があります。 ポジティブな彼と一緒にいるとすごく自分がちっぽけで惨めで情けない人間に思えてきます。 彼はネガティブな部分も好きだと言って、いつも私と向き合ってくれます。 それも余計自己嫌悪に陥ります。 ポジティブな人とネガティブな人がパートナーとして一緒にいる事は難しいのでしょうか？ ポジティブになれなくても、少しでも彼とうまくいく方法はあるのでしょうか？
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- なぜネガティブ思考になるのか？がわかりました
以前、私はネガティブなので、ポジティブになりたいと質問させていただきました。 私がどうしてネガティブでいるのか？を分析したので聞いて欲しいです。 「ポジティブすぎてなにもかもうまくいくと考えてて失敗したとき」 は、かなり上からどす～んって下に落ちます。 「ネガティブでいると、予防線を張っているので、失敗しても「まあもとからわかってたことさ」って思うので心の傷も浅くすむのです」 そこが私がネガティブでいることの最大の理由だなって気が付きました。要するにはじめからネガティブでいたときより、ポジティブでいたときのほうが転落度に傷つきやすいからです。 あの試験に受かる！絶対に受かる！って思ってるポジティブ人間より、どうせ自分なんてダメだよって思ってるネガティブ人間のほうがたとえ落ちても、まあそういうことなんだろなってなるのです。 さらにわかったのですが、心が傷つくのにそうとうバリアーを張ってます。かまえてかまえて。あらゆるショックから身をまもろうとしてしまいます。 でもこんな私ですがポジティブになりたいのです。 理由は、普段からネガティブでいると、長年ずっとマイナス思考できたので、最近、死んでる自分とか考えてしまってます。バカですね。しかも、「暗黒のオーラが出てるし、暗すぎる」っていわれてしまいました。声にも張りがありませんし・・・ 私だって状況が好転したらポジティブになれるのに。 ですが、なかなか状況は好転しません。さきにポジティブになりたいのです。なにかヒントください。努力します。暗黒のオーラを消して、前向きな考えをして状況を好転させて生きたいです。もし自分もネガティブだった（状況が）が、今はポジティブな状況って言う方からもアドバイスお願いします
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- 僕はネガティブ思考なのですが・・・・
僕はどちらかと言うとネガティブ思考だと思います。でも、正直言うと本当にネガティブ思考なままで良いのか正直迷っています。ですが、どこかにネガティブ思考の方が良いと思っている自分もいます。なので、 ネガティブ思考とポジティブ思考のメリットとデメリットを教えてください。また、それらを踏まえてネガティブ思考とポジティブ思考のどちらが良いのか教えてください。
- 締切済み
- その他（学問・教育）
- ネガティブな友人と距離をおきたいのですが・・
はじめまして。 ネガティブ思考の友人がいます。 その友人と仲良くなった当時、私も同じようなネガティブ思考でした。 しかし私ポジティブになって幸せになりたい！という強い思いがあり、意識してポジティブシンキングを習慣づけてきました。その後、さまざまなショック、つらい出来事もありましたが、ポジティブな強さが身に付いたせいか、あまり悲嘆にくれることなく、立ち直りもはやくなれたり、出来事をいいほうに解釈することができるようになりました。 自分でも、自分はだいぶ強く明るくポジティブになったと実感しています。 でもその友人と会うと、ネガティブが移るのか、前の自分を思い出し、気持ちが暗くなってしまうんです。 それにその友達は、人を否定的な風に決めつける癖があり、(かといって批判しているわけではない)私はそういうのが苦手なので、疲れるときがあるんです。 あまり会わないようにしたほうがいい、できれば交流を絶っていったほうがいいと思うのですが、なんだか、昔同じようにネガティブだった過去の自分に対する裏切りのような気がしてしまってつらいです・・・考えずぎでしょうか？ ポジティブな道を進むため、心を鬼にしたほうがいいのでしょうか？ その人はネガティブだけどとても心がやさしくて、救われたことがあったので、そんないい友達と距離をおこうと考えてる自分が嫌になっちゃうこともあるんです・・
- 締切済み
- その他(恋愛・人生相談)
- ポジティブとネガティブ
ポジティブ思考の男性はネガティブ思考な女性を好きになりますか？ やっぱりポジティブはポジティブの人を好きになるものなんですかね？ ネガティブと言ってもウジウジじめじめしすぎてる感じではないです。 くだらない質問でごめんなさい(＞＜)
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 根がネガティブならどんなに頑張ってもポジティブにな
根がネガティブならどんなに頑張ってもポジティブになれない？ 私は自分がマイナス思考・ネガティブな気がするんです。 私もポジティブになりたいのですが、 人間のもともとの性格は変えられないと何かの本で読みました。 と言う事は、私は一生ネガティブのままなのでしょうか？ ネガティブな自分を受け入れるしかないですか？ ポジティブになろうと頑張るのは無駄な事になるのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他(恋愛・人生相談)
- ネガティブ思想を変えたい
私は自他が認める、「神経質、マイナス思考、ネガティブ」な性格です。 この前も５ヶ月以上前に振られた初めての彼女に最初の頃ははまだ「友達でいる」と言ってくれたのに、復縁がしたいが為にイラつき、焦り、しつこくしてしまい結果彼女には「話もしたくない、大嫌い」という一切の無視の態度を取られてしまいました。（恋愛相談のカテでよくお世話になっておりました・・） マイナス思考やネガティブな発想だと、いい事はなにも起こらないし毎日辛いので「直さなければ」とは思うのですが中々うまくいきませんし、前向きでポジティブに考えらえる人は毎日楽しいだろうし羨ましく思います。 長年の性格だからそう簡単には無理でしょうが、このどうしようもないネガティブな考えを ポジティブに変える事って出来ないのでしょうか？
- 締切済み
- 心の病気・メンタルヘルス
- ネガティブな自分と人付き合い
私は特に新しく出会う人と話すのに「ネガティブ」と受け取られるかも知れない話をしてしまいます。内容は、「不安なこと」「自分ができていないこと」（今美術の勉強中なのでそれについて）「些細なわからないこと」等です。以前から親しい人とはいつもそんなネガティブなことだけを言ってはいないのですが、出会ったばかりの人まだ親しくない人には、不安やできないこと以外の自分の感じていることや考えは思いつきません。そのために自分の考えは無難な簡単なことしか言えずにいます。 自分のネガティブな意見を言えば、周りはひくし、何か距離を感じてきます。そして、私が不安などのネガティブな率直な感情を言っても、周りの人のほとんどは「でも～」と前向きな意見を言って、「私が不安で嫌だな」と言えば「でも楽しみ」と返してきます。そのうちにネガティブな不安なことを言っても嫌がられると感じ、率直な自分の気持ち、言葉を出せなくなっている気がしてきました。私は人はポジティブ、ネガティブ両面があるから自然で魅力があると思っているのですが。ただ、自分はすぐに不安を感じるばかりで「楽しむ」「自分を楽しませる」ことができていないからこんなことになっているのかな？何か偏っているのかな？とも思い始めました。初対面の相手にはネガティブな不安な表現をしたら暗い、つまらない人間ととられてしまうようになるのでしょうか？とにかく、不安不満が話せない受け入れてもらえないと、自分の感情ある話が出来ないこと、安心して相手に接することができないことで人付き合いに息詰まっています。何かアドバイスをお願いします。 また、不安や自分の悪いところに注目し過ぎなくなるためにできることや、「自分を楽しませる、楽しむ」という意識をもてるようになるコツを教えてください
- ベストアンサー
- 恋愛相談
- 恋をすると非常にネガティブになる
恋をすると非常にネガティブになります。 たとえば相手が友達がたくさんいるようなタイプの場合は 「彼にはあんなに友達がたくさんいるのに、それにひきかえ私は…」とか、 相手がどこどこに旅行に行ったというような話を聞けば 「彼は日々を楽しく暮らしてるのに、それにひきかえ私は…」とか、 とにかく何かにつけて相手と自分を比べてしまい、 激しく落ち込むばかりなんです。 恋をしていないときは、結構、「私は私だから」と 前向きな思考で開き直っているのですが、 好きな人が出来た途端、不安になったり相手を羨ましく思ったり、 結局「こんな私は彼と釣り合わない、私が彼を好きになるなんて図々しい」と ネガティブ思考にさいなまれてはつらい思いをします。 相手も私なんかに好かれて迷惑だろうなとも思ってしまいます。 それで自ら相手を遠ざけるようになってしまい、 実る恋も実らなくなります。 もちろん頭では「私、またネガティブになってる」とわかっていますが、 心の方ではどうしてもダメなんです…。 なので恋をすること自体、自分にとって非常に苦痛であったり、 自分で自分のネガティブさがはっきりとわかるだけに一層つらいですし、 それなら恋なんてもうしたくないと避けてしまいます。 “好きな人が出来たときに限って”そういう心理になるというのは、 これは一体どういう心の状態なのでしょうか？ 解決策はあるのでしょうか。
- ベストアンサー
- 恋愛相談
お礼
snowkelさん まだ若いのに、辛くて苦いけれど、凄い為になった経験をされたのですね。 私が１９歳の頃は怖い物は何もなかった時期です。 自分自身が最強に思えてた時です。 正直私は器用貧乏で、若い頃から苦労をしてませんでした。 失敗しても、上手く行かなくても、その頃はそれを切り捨て跳ね除けるエネルギーがありました。 （言い換えると、傲慢で不都合な物は一切受け入れなくても、全てが上手く回ってた時期だったので） 就職も最大の氷河期世代ですが、私は周りが数百社資料請求したり、面接を集団お見合い並みに受けてる状態だったのに、１回目の資料請求で東証１部上場企業に内定してました。 それも、GW前に その後も転職を数回しましたが、全く苦労せずに仕事にありつけてたので、就活の苦労も知らないです。 だけど、思った通りにはならず、達成感を感じる事がなく今に至ってます。 仕事も苦労して覚えるという事がなく、どんな悲惨な引継ぎでも、問題なく仕事をする事が出来るので、どんどん仕事を持ってこられ、一人だけ周りの人たちとの仕事のボリュームも倍近くなったりもしました。 なんか、そういう一見良い様に見えて、実は貧乏くじを引くタイプです。 だから、今その疲れがドット出てしまってる部分は否めませんね。 なんか何の為に自分が居るのか、何の為に自分は働いてるのか？とか、若い頃はそういう事も考える暇すらなく最強な女として生きてきましたが、今はフト立ち止まった時、自分には何も無いという事に気づいて、無力感から抜け出せないですね。 そこからですね～ ずっと不安との戦いで、毎日が憂鬱になり、全てにおいてやる気がなくなったのは。 このご時勢、やっただけの報酬は望めないし、それを望める会社にはもう入れませんし、そういう会社（業界）の人間ではないので、今更参加も出来ません。 どこで自分は間違ったんだろうなぁ～と振り返ってばかりです。 きっと若くしてしなくてはならない精神的な苦労をしてないので、今その苦労が来てる状態ですが、年齢が上になればなる程、対応するのに時間がかかってしまいますね。 私はきっと若い頃に今のような状態が来てたら、きっと今はもっと違った価値観になってたかもしれないのにと思う事がありますよ。 メンタルを強く持てるようになりたいですね。 今は、ちょっとした事で心が折れてしまうので、周りも私も疲れてしまいます そこを上手く乗り切れるようになりたいですね。 私もきっかけがあればいいのですが・・・