失恋後の体調の変化

質問

先日質問をさせていただいた者です。

http://oshiete1.goo.ne.jp/qa5554583.html

いつもこちらに頼ってばかりで情けないと思いますが、
ご回答いただけますと幸いです。

3年付き合って2年同棲した彼と今週初めに別れ話をし、
昨日彼の荷物も全て引き払い別れました。
本当は年越しを一緒に過ごして別れようと言ってたのですが、
一緒に年を越してしまうと未練が大きくなりそうなので、
昨日、駅で普通に別れました。

彼と別れ話をした日から、食欲がほとんどなく、
1日にパンを1つとか、牛乳だけとかしか取れず、食べても気持ち悪くなり、
彼との3年を思い出しては胃がこわばったように感じ、
胃薬を飲んだりしていました。
睡眠も、眠りに落ちてから3～4時間で起きてしまい寝れなくなります。
体重も2kg近く落ちてしまい、このままではまずいと思い、
昨夜は実家に帰りました。

無理にでも家族と過ごせば気を紛らわせると思ったのですが、
久しぶりに食事をとったせいで吐き気があり、気分が悪くなり、
家族には謝って自宅に帰ってきました。
眠ることもできず、市販の睡眠導入剤を使って寝ましたが、
今朝から彼との良かった思い出ばかりを思い出し、
彼がすでに好きになっている相手の子とのやりとりを思い出し、
私はどこでどうすれば良かったのだろうと後悔ばかりしています。

私は中高時代に初めて付き合った彼を事故で亡くしており、
その後4年近く人付き合いを避けて過ごしてきました。
別れた彼は、そんな私を外の世界に連れ出してくれた人です。
体の関係を持ったのも、旅行へ行ったのも、別れた彼が初めてで、
同棲ももちろん初めてでした。

付き合う前に、一生側に居てほしい、と言われ、一生大事にする、と言われ、この人ならと思い付き合った相手です。

ですが、彼はもうすでに他の子を好きでいます。
別れ話をしてから昨日までの数日も、私に隠すように、
その子へ電話をし、メールをし、デートに誘っていたようです。

彼の気持ちが既に私にないことはわかっていて、
私を最初可愛いと言ってくれたように、今は他の子を想っている。
どうしてこうなったんだろう、私はだらしない彼でも一生一緒に居る覚悟はできていたのに、どこで間違ったんだろうと考えてばかりです。

今のこの感情を解き放したいのですが、涙も出せず、無理にでも泣こうと彼がくれたメールや一緒に旅行へ行ったときの写真を見ましたが、胃が痛くなるばかりで駄目です。

体を壊してしまっては元も子もないので、避けたいのですが、
失恋後はいつか元に戻ると放っておくしかないのでしょうか。

明日には家族で田舎に新年の挨拶に行くことになっています。
この調子ではみんなに心配をかけるだけです。
無理にでも食事を摂り笑顔でいなきゃいけないと思うと気が滅入ります。

長文の上に支離滅裂となり申し訳ございませんが、よろしくお願い致します。

回答No.6

auj400-004

あなたが立ち直るのに薬はいりません。
むしろ飲まないで下さい。これはお願いに近い気持ちで言わせて頂きます。
薬に頼るのはよくないです。薬は飲まないに越したことないよ。
説明するとかなり長くなるのでやめますが
それでなくても失恋したあとは精神的にも肉体的にも参ってる状態。
そんなときに薬を飲むのは体に本当によくないですよ。

つい最近　私の姉妹が失恋しました。
彼女は非常に美人、可愛い子です。30代後半の男性に惚れこみ
大恋愛していました。彼の彼女になる為、努力努力！頑張っていました。
同じ20代のイケメンや、その他の20代に告白されても
全部断っていました。しかしその三十路男性に告白したところ
フラれてしまい、今は抜け殻のようになっています。
見てて可哀相だし身内なので心底腹が立ってきます。
体も心も普通ではありません。あんな美人でモテる性格のいい子でも
失恋するときはします。顔は関係ないです。

ご飯は無理に食べてもおいしくないし「食べないと！」という心理的な
強迫観念は、逆にストレスなので無理やり食べる必要はありませんが
やはり早く回復したいなら「よく食べる・よく寝て体を休める」は
失恋後は基本だと思います。
そして適度に外出をして下さい。家にこもると視野が狭くなるのでダメです。
そして、とにかく人に会って「吐き出す」「喋って」下さい。
失恋後は自然に放っておくのもアリですが、それでは立ち直るのに
時間がかかるケースもありますし、失恋の深さによっては
放っておいても治らない。むしろ悪化する、逆効果な場合もあります。
やはり「環境を変える」努力が必要です。
お笑いＤＶＤを見るとか、好きな音楽を聴くとか、買い物に出かけるとか、見慣れた近所でもいいから散歩をするとか。星空を見るとか
もうこれは何でもいいです。
とにかく「家に居て、考え込まないこと」です。
彼との思い出のメールや写真は、立ち直るまでは意識して努めて
見ないようにしましょう。これは自分のためです。
何でも乗り越えるまでが辛いですが、乗り越えたあとには
新しい世界、景色が見えてますよ。そしてその頃には
失恋後のあなたよりも、少しorだいぶ成長した自分がいるコトに気づきます。
未来をよくするもないしも、今のあなたと今後の行動・姿勢にかかってます。初めての体験をいっぱいくれた大好きな彼とのお別れは
本当に寂しいですが
それは遅かれ早かれ、避けられないことだったのです。いつかは来てたんです。
神様は乗り越えられないハードルは置きません。
中高時代のお亡くなりになった彼も、あなたのご家族も
そしてきっと元カレも。あなたが幸せになることを望み、喜びますよ。
自分を信じて下さい。自分を信じない人に努力する資格はないです。

私は大好きな人と３年もいれませんでした。
思い出す思い出もないです。だから好きな人との思い出がある人が逆に羨ましいです。

お礼

ご回答どうもありがとうございます。

薬はいらないのですね。
私もあまり飲みたくはなかったので少し安心しました。
今ある睡眠導入剤を最後にできたらいいな、と思います。

外出は、今日の昼間、近所を買い物がてら散歩してみました。
少しだけ、気持ちが落ち着いたように思います。
ですが、家に帰ってくると彼のいない部屋、
まだ残った彼の匂いを感じつらくなります。
夜は寂しさがなぜか増すのでつらいですね。

とりあえずは、少しでも外に出るようにします。
とことん喋れる相手はいないけれど、
ここで気持ちを吐き出して、みなさんに温かい言葉をもらえたので、
何度も読み返して頑張ります。