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家で筋肥大は不可能…？
tomo328の回答
- tomo328
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こんにちは。 ホームトレーニーです。 ＞それでこの間ここ（OKWave）で体重増加について質問させていただいたのですが、その回答の中に『家での筋トレでは筋肥大は不可能』というご意見がありました。 何処の誰ですか、ホームトレーニーを刺激するよなそんなこと言った人（笑） 質問者様の身体は私より１８センチ身長が高く、体重が３キロ軽いので、正直相当しょぼいです。 なので、今の段階では、自重トレで十分で、ジムもプロテインも必要ないです。 とりあえずは自重トレで問題なさそうですが、物足りなくなくなったら、ダンベル２０～３０キロセット、フラットベンチ、チンニングスタンドを購入すれば、トレの幅が広がるし、お金も４万円でお釣りがきます。 大体、高校生にジム通いやプロテインなどお金がかかることを勧めること自体関心しませんね。工夫次第でどうにでもなりますし、それ自体が楽しくなってきますよ。 で、自重トレとフリーウエイトを含めてこの辺りのサイトで勉強してください。 やや我流ではあるが、食事についての考え方が特にすばらしい。 http://nikutaikaizou.web.fc2.com/ お金をかけないトレーニング（ポリタンクトレがお勧め） http://www.know-dt.com/TrainingARC/nomoney/030_replace2.html 最後にホームジムのメリットを上げておきます。 ・ホームジムは年中無休２４時間営業、しかも無料です（笑） ・マシンの順番を待つ必要がありません。 ・他人の汗で不快になることもありません。 ・かわいいお姉さん（女性はイケメン？）は来ませんが、そのかわり、暑苦しい大男も来ません（笑） ・マナーの悪い人がくることもありません。 ・プロテインをうっかり忘れることもありません。 ・ジムに移動する時間で２～３種類トレが終わってしまいます。 ・どんなメニューでも誰も文句は言いません（デメリットでもあるが） デメリット ・フォームが我流になり易い（全身写る鏡やYouTube動画を見て修正する） ・高重量が扱いにくい（失敗した時を考えるとバーベルは不可） ・種目がある程度限定される。 ・隣人には気を使う（変なうなり声を出すと場合によっては保健所が来る可能性有り（笑）） こんなところですが、体重８０キロ超えまでは、ホームジムでも全然大丈夫じゃないですか？ もし、不安なことがあれば、ここで質問立ててもいいでしょうし、たまにはジムに行って質問してもいいんじゃないかと。
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お礼
いろんな説があるのだとわかりました。ありがとうございました。