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疲れが取れません
fuyukの回答
- fuyuk
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飲酒状況などはっきりしない部分が多いのですが…。簡単にできることから。 (1)アルコールを控えること。アルコールはストレス解消などといいますが、疲労の回復は妨げます。そのかわり水分を十分に補給すること。 (2)できればタバコも。減らすだけで違います。 (3)肥満であればダイエットを。無理しない程度に。とりあえず油ものを絶つだけでも効果があります。 (4)できれば短時間のエクササイズを。ストレッチなら疲れません。 以上、経験から。 でもまあ、ハードな仕事、子育てなど等々、疲れるなというほうが無理でしょう。深刻に考えすぎてうつ病などにならないように。がんばって下さい。
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