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体調不良
こんにちは。 よろしくお願い致します。 もともと余り丈夫なほうではないと思うのですが、 朝起きると頭が痛い日が多いですし、お腹はゆるくて一日に何回もトイレに駆け込んだり、すぐに風邪をひいたりしています。 凄く冷え性と言うのも関係しているのでしょうか？ ちょっとでも寒い日などは、トイレに行っても ものの10分でまた トイレに行くと言うような始末で、余り飲み物を飲むともっと大変なので余り飲まないようにしているのですが。。。 よく身体の水分が無くならないなぁーって思うくらいです。 病院にも行ったりしていますが、これと言って特に病気でもなく・・。 寒い時期など髪は完璧に乾かしておかないと冷気が髪に寄ってくるみたいで、少しでも生乾きで寝ようものなら朝起きた瞬間に頭は激痛・・。 そんな私ですが、どなたか同じような経験された方で漢方や ｅｔｃ・・・体質改善された方 どうか方法を教えてください。 ちなみに運動などはしています。 宜しくお願いいたしますm(__)m
- tasuke1967
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- p211
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- blazin
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全体的に身体の免疫能力を上げたいですよね～ 急に体質改善は難しいですが、先ずはそういう変化に弱い自分を理解してそれに対してしっかり対処していくのは大切でしょうし。 後はバランスの良い食事や質の良い睡眠も身体を支える根本ですからね。プラスしてマルチビタミンのようなものを摂ったりする事で 身体を支える要素をしっかり補う事も必要かもしれないですし。 焦らないで改善していく事でしょうね☆
お礼
こんにちは。アドバイスありか゛とうございましたm(__)m
まずは凄い冷え性。というところに原因がありそうです。 特に病気ではないということであれば、 冷え性の改善から考えてみるのがいいでしょう。 冷え性は万病の素みたいなところがありますから。 便秘と下痢を繰り返していませんか？ 運動はどの程度の運動量なのでしょう？ ※ 週に一度泳いでいるとかテニスをしているとかは運動のうちに入りません。 膝から下が痛いくらい冷えていませんか？ 改善の方法としては、 鍼灸院などに通い、アドバイスを受ける 養命酒 毎日三十分から一時間。ジワリと汗をかく程度に歩く １日三十分程度の半身浴 などから試してみてはいかがでしょう。
お礼
こんにちは。やはり冷えもいけない原因なのかもしれないですね。養命酒は飲んでいますが、まだ日が浅いので続けてみます。ありがとうございましたm(__)m
- formidable
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私の感じでは病気などではなくて……もしかして、お１人で暮らしておられるのではありませんか。だとすれば無意識の緊張感が、そうした状況をつくりだしているのかもしれませんね。 生活のリズムを朝型に変えてみませんか。２１時～２２時に就寝して３時ころに起床してエクササイズ、シャワー、読書・研究・勉強・執筆などをしてから、ステーキや大量の野菜サラダなどボリュームたっぷりの食事をして昼・夕は軽めの食事にといったことを、しばらくつづけてみましょう。 あるいは、南太平洋かインド洋の島へでも行って、３ヵ月～半年くらい、思いっきり遊んできませんか。何かが変り始めるかもしれませんよ。 菜園で野菜を栽培するなど、トータルで食材・食生活を見直してみましょう。その辺で手軽に買えるお弁当やジャンク・フードを摂るのは止めて、この際、料理の達人になってしまうのもいいでしょう。
お礼
こんにちは。今の生活スタイルを変えるのはちょっと無理ですが、食べ物なども気をつけないといけないですね。考えてみます。ありがとうございましたm(__)m
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腸が弱いので、太りたいのに太れない 30代半ば、昔から痩せていて、食欲旺盛ですが、食べてもすぐお腹を壊して下痢をしてしまい、太れません。冷え性もあります。 栄養もとれないので、そのせいか、髪も少なく、胸も小さいです。 30代前半の時に服用していた漢方で、昔よりは冷えも軽減してきてるような、また、しばらくそう頻繁に下痢はなくなった気がしてきましたが、最近また調子が悪いです。 食生活も昔とは変え、ゆっくりよく噛んで食べ、水毒もあるようなので、水分は食事時にはあまりとらず、冷たい飲み物はほとんど飲みません。 それだけ気をつけているのに、食後、1時間過ぎくらいに、お腹がキュルキュルいってガスが出て、その後、トイレに行くかんじが、度々あります。 出したら全然楽になります。 これって、今話題の過敏性大腸炎とは違いますよね？ なんなんでしょう？ 食べ合わせがあるのでしょうか。 昔漢方の先生には、塩分をとりすぎるといけないとか言われたりしました。 気をつけているつもりです。 今は漢方は飲んでなく、整腸剤を度々服用しています。 将来的に結婚や出産もしたいのですが、このような体質だと、難しいですよね・・・。 このような体質のせいで恋愛にも臆病になっています。 このような体質の方で、結婚出産しているかた、その他のかたでも、何か良くなる対策など、ありましたら、お聞きしたいと思います。
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こんにちは、アドバイスありがとうございましたm(__)m