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お弁当プラスアルファで
旦那のお弁当なんですがいいアドバイスをください。 仕事のときはいつも手作り弁当を持っていってもらっています。 日勤勤務のときはお弁当1個でたりるのですが、夜勤のときはお弁当一個ではたりないようです。 そのためお弁当を食べた後、いつもカップラーメンを食べるそうです。 食べ物についてはそれほど神経質ではないのですが、できるだけレトルト食品を使わないなどできる範囲で気を配っています。 なので健康のことを考えると夜勤のたびにカップラーメンというのは避けてあげたいと思っています。 そこで、お弁当プラスαで持たせてあげられるものがなにかありませんか? いくつか考えたのは ・おむすび…でも炭水化物過多になってしまいそう。 お弁当の中にも１合ほどご飯は入っています。 ・具沢山の汁物 共働きのためあまり手のかかることはできないのですが、なにかよい案がありましたらアドバイスください。
- sakurararan
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- MarRis
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私も、No.1の方と同じように、果物がよいと思います。 ビタミンも食物繊維も摂れますし、 さわやかで甘いものをいただけば、気分もリフレッシュします。 職場に冷蔵庫があれば、 ボリュームのあるサラダ（たんぱく質が入ったもの）や ミニパックのヨーグルトをお持ちいただくのも、ヘルシーでいいですね。 私自身は、コンビニで小さなチーズを買ってきて食べることがあります。 栄養がぎゅっと詰まっていて、食べごたえもあるので、 残業で疲れていて、なんとなく食べたりないなあ、というときも お腹がだいぶ落ち着きます。
お礼
ありがとうございます。 参考にさせていただきます。
- zorro
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果物を持たせたらどうですか
お礼
ありがとうございます。
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ありがとうございます。 作り方まで教えていただきとても参考になります。