- 締切済み
貧乏で炭水化物の取り過ぎで死にそうです
月収12万でろくな御飯が食べれずに困ってます 肉や魚、たんぱく質は高いので、麺類などの炭水化物ばかり食べてます 一キロ180円のパスタを買って、味付けは醤油、具なしでばかり食べてます スーパーの半額弁当なんて高価で買えません 100円のカップラーメンなんてご馳走です 毎日具なしのパスタを食べてるせいか、最近めまいがして来ます 毎日炭水化物しか摂取してないと、体に不具合がありますか？ 毎日炭水化物だけは良くないですか？
- matamatadayo
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- 栄養・サプリメント（健康）
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- kuro804
- ベストアンサー率29% (523/1762)
おはようございます。 タバコは若い内はいいですが、たとえ栄養豊富で美味しい食事が出来るようになっても将来悲惨ですよ。口先だけでふかすようにしましょう。 食費を抑えてかつ豊かにするには自炊しかありません。 納豆３個６０円、卵１０個１００円、キャベツ丸ごと１個１５０円 食パン１斤８０円、鶏肉（胸肉、もも肉）２ｋｇ１０００円、米１０ｋｇ２８００円（１食１００ｇで１００食分） 現在の私の食のおおもとです。無論最安値のもので主婦業の方なら分かると思いますが日常の中での努力がなければ見つかりません。 また、砂糖、塩（味塩）、醤油、みりん、料理酒、食用油、ケチャップ、マヨネーズ等を常備しておけばそれなりに健康は維持出来るものが料理して食べられるでしょう。 幾らかでも参考になればうれしいです。
- ShidaraReitos
- ベストアンサー率13% (644/4647)
昔とある大学生がファミレスでバイトしていて、食事をその店のまかないで摂っていたんだが、炭水化物ばかりで蛋白質や脂質を摂らなかったために死亡したって話を聞いたことがある。 昔から言われているように栄養バランスのとれた食事は必須だね。 http://allabout.co.jp/gm/gc/301349/2/
煙草をやめるには、 煙を吸うのを「口の中まで」にして、極力、 「肺まで深くは吸い込まない」ようにしてください。 なるべく浅く吸うことです。 この吸い方で、徐々にやめていくことができました。
お礼
大変参考になりました。ありがとうございました。
- heisenberg
- ベストアンサー率23% (591/2556)
以前、先輩がそのような食生活をして、病気になりました。 彼は、バイトの給料が入るとインスタントラーメンを箱ごと買ってきて、１ケ月分の食糧を確保し、後は、全て、趣味にお金を使っていました。 その結果、著しい栄養の偏りで、病気になりました。 炭水化物だけではなく、タンパク質や野菜なども摂りましょう。
- kagakusuki
- ベストアンサー率51% (2610/5101)
>一キロ180円のパスタを買って、味付けは醤油、具なしでばかり食べてます という事であれば、小麦も食べているという事なのですから、 >炭水化物ばかり食べてます というのは間違いで、実際には(アミノ酸バランスが多少偏っているものの)タンパク質もそれなりに摂取しているという事ですね。 又、大豆を原料に使っている醤油も食べているのですから、健康的とは言えずとも、少なくとも(必用な量が微量で済む)必須脂肪酸の欠乏症にはならずに済む程度には、脂肪分も摂取出来ているという事になります。 ですから、問題なのはタンパク質不足ではなく、ビタミンやミネラルの不足という事になります。 ビタミン不足を解消するには野菜を食べるのが一番なのですが、サプリメントで補うという手もあります。 そして今までそれが出来なかった原因は明らかに質問者様のお金の無駄使いにあります。 >私はヘビースモーカーで、月3万近く使います。 という事は、食べ物にも事欠いているのにもかかわらず、タバコという嗜好品、即ち"贅沢品"のために毎月3万円近くものお金を煙に変えて宙にまき散らしているのです。 これが無駄遣い以外の何だというのでしょうか？ 月に3万近くの余裕があれば、一日当たり千円近くも余分に使う事が出来ます。 それだけのお金があれば毎日野菜を食べる事も出来なくはありませんし、野菜の代わりにビタミンとミネラルのサプリメントを飲むのであれば、一日当たり数百円もかかりません。 >タバコは止められません。 そんな事は只の甘えです。タバコなど吸わなくたって死ぬ事はありません。 それに対して栄養が摂取出来なければ人間は生きて行けません。 又、家賃を払わなければ借家を追い出されて住所不定となり、仕事を続けられなくなる事によって収入が無くなり食べものを購入する事が出来なくなる恐れがありますから、家賃の支払いも必要な事です。 又、光熱費にもお金を使わねば凍死する恐れもあります。 従って、優先順位が最も低いのはタバコなのです。 その優先順位が一番低いタバコのために、優先順位が高い食費を減らすのは本末転倒というものです。 ですから、栄養不足になるほど食費に事欠いているのであれば、何が何でもタバコを止めて、それで浮いたお金を使って食事内容を改善する様にすべきです。
お礼
その煙草が止められなくて困っているのです。 ありがとうございました。
私は、1か月5万円（家賃光熱費込み）で暮らしていたけど、 よく「もやし」を食べてました。 昼食はじゃがいも1個を職場に持参して、 レンジでチンして塩かけてましたよ。 動物性たんぱく質をとらないと 性器のさきっぽがしわしわになってくるので、 夕食には「たまご」を取るようにしました。 夕食は味噌汁かカレー。野菜は多めで。 がんばってください。 苦難が短くなりますようにお祈りします。
お礼
なるほど。励ましの言葉ありがとうございました。 頑張ります。
- 3318r
- ベストアンサー率15% (91/571)
「毎日炭水化物だけは良くないですか？」 質問の回答は、良くないです。 ４０歳頃から体に異常が出てくると思います。 タバコを減らして食費に回すか、彼女に貢いでもらうかしてください。
お礼
なるほど。ありがとうございました。
- te8arrows
- ベストアンサー率44% (8/18)
若いうちは何とかなるんだが、炭水化物ばかり食べているとじわじわと糖代謝に負荷がかかって、最終的には糖尿病になるわけで。 健康診断を定期的に受けているのかどうかわからないけれど、血液検査のHbA1cの値が危険値になったら食事制限で炭水化物を制限され、詰み状態に。。。 ちなみに糖代謝に異常をきたすと太っていようが痩せていようが体形に関係なく糖尿病になりますな。
お礼
なるほど。参考になりました。ありがとうございました。
- ems10_zudah
- ベストアンサー率36% (361/997)
極端な食生活ですね、偏った栄養のため入院してせっかく節約した食費が治療費として飛んでいく未来しか想像できません。 なにゆえそこまで食費を切り詰めなければいけないのでしょうか、借金の返済が厳しい、ほしいものがあるために貯金している、いずれにしても健康ありきでのお話です。 炭水化物だけでは次第に体がだるくなって頭も回らず動けなくなる日も近いでしょう 安い食材でもバランスよく取れば調理の手間は掛かっても今より良い状態に持っていくのはさほど難しくはないでしょう。 まずは初期投資は覚悟して米を買うところから始めたほうが良いかと思います。 自分をいたわれないと節約云々で済まなくなります、お気をつけください。
お礼
なるほど。ありがとうございました。
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お礼
なるほど。大変参考になりました。ありがとうございました。