体重・・・

質問

４月から３ヶ月ほど歩いているのですが、体重は５４．９キロから５０．６キロにまでになったのですが、体脂肪は３１．３から３１．７と、全然変わらないのですが、どうして体脂肪が減らないのか、解りません・・。
何かアドバイスないでしょうか？？

回答No.1

sisiko · ベストアンサー

注意していただきたいのですが、歩いて消費した分だけ食べてませんか。維持カロリーを超える分だけ歩かないと意味がありませんし、体質にもよると思います。又、筋肉に脂肪が置き換わるものと思いがちですが、案外ダイエットで筋肉が落ちちゃったりするものです。すると、体脂肪分だけ筋肉も落ちて、体脂肪率は変わりません。プロテインなどを併用すると案外効果的かもしれませんが、無理は禁物、リバウンドはもっと怖いですよ。

回答No.4

zorro

基本的に、食べるものは食べて、バランス良く総カロリーを抑えていかなければ体脂肪は減りません。

http://www.teny.co.jp/yugata/exercise/data/20011128.html
http://www.miyabi.com/diet/slim/07.html

回答No.3

noname#75315

ダイエット専門家の私が登場！
カロリー計算、ちゃんとやってます～？でないと、何故太ったのか、その根本的な原因はわかりませんよ。
それに、歩いているったって、散歩とウォーキングはまったくの別物ですから…。
適当にやっているうちは、ダイエットはなかなかいいようにはできませんよ。ちゃんと計画性を持って取り組みましょうね。

回答No.2

dfksh

急激な体重の変化は糖尿病かもしれませんが・・・
ありえないですよね