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食事制限しているのに体重が増えた!何故!
40代後半男性です。身長179センチで、標準体重は71キロです。 数か月前には体重が96キロ以上となり、かなりの肥満でした が、一日の食事を1300kcal以下に抑えたところ、順調に体重 が減り、77キロ前後になりました。 減量のペースは大体1か月1キロといったところです。 ところが最近、食事制限をしているにも関わらず、体重が 戻り始め再び79.8キロと80キロ近くになったので、一時的 に食事を3食味噌汁中心の軽いものだけにしました。 9月10日437kcal 9月11日366kcal 9月12日335kcal 9月13日413kcal とかなりの食事制限 を課しました。 そして体重の推移は、 9月10日79.8キロ体脂肪率15.5% 9月11日79.2キロ体脂肪率15.0%、 9月12日78.4キロ体脂肪率16.5% 9月13日78.0キロ体脂肪率18.0% 9月14日78.8キロ体脂肪率17.0% となりました。 かなりの食事制限をしているにも関わらず、9月13日から 9月14日の間は0.8キロも増えています。 ダイエットの経験のある方に伺いたいのですが、これだけ 食事制限をして体重が戻ることってあるのでしょうか?
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noname#29456
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補足
運動ですが、やはり重要のようです。 回答者様、76キロというのは羨ましいです。身長がほとんど 同じだというのに。 しかし、レコーディングダイエットには本当に運動の重要性 は説かれていなかったと思います。 乗馬運動の器具とエアロバイクの器具が家にあります(かなり 場所をとっています)。それらの使用から考えたいと思います。 ご回答ありがとうございました。