- 締切済み
体が硬い
タイトルの通り、かなり体が硬いです。例えば、長座の体制になっただけで膝裏の筋が伸びきっていて、前に倒せません。ここからある程度まで柔らかくすることはできるでしょうか。
- vbbb__mm
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- ヘルスケア(健康管理)
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- nihonsumire
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回答No.3
私も、体が硬いです。足を投げ出して座っても、後ろに手を着かないと体を支えられません。そんな私が言うのだから眉唾と思われると想いますが、風呂上がりに柔軟体操をするといいらしいです。毎日やるって大変なので、私はやれてないです（汗）
- takochann2
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回答No.2
スジが切れるかと思うくらいの毎日のストレッチ。
- are_2023
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回答No.1
柔らかくなりますよ 質問に書かれてる体形をとり少し痛みを感じるくらいで10秒、楽にして10秒、これを5回繰り返す 以上を朝晩行い続ければ半年後にはかなり柔らかくなります
