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体を柔らかくする方法

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長座体前屈24センチなので体を柔らかくする方法を教えて下さい

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.2

ベストアンサー率 32% (2407/7341)

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柔らかくするということは 具体的に言うと 筋肉の長さを伸ばすことです。
ちょっと痛みを感じるあたりまで伸ばして しばらくその姿勢をキープします。
それを毎日続けることです。

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