体が固すぎて嫌になる。

質問

限界まで開いても70度程度しか開きません。
70度以上開くと、支えがなければ体が後ろに倒れます。
それに、70度開いた状態だと、上体が全く前に倒れません。

ちなみに、長座位前屈も上体をまっすぐ保てません。
背中を丸めてやっと保てるし、伸ばしても足まで届きません。

「骨盤や股関節が固い」とか「前傾してない」とか言われますが、
「固い」とか「前傾してない」とか言われても感覚が全くわかりません。

これってやばいですか？

もうなんか固すぎて、自分に絶望します。
こんなに固い体でも、少しは柔らかくなるのでしょうか？

回答No.1

pepsinex0001

格闘技経験者です

柔軟。。。確かに固すぎる人は居ますね。体がが温まった状態（お風呂上り）に柔軟体操をすると効果的です。ただしいきなり広がりませんので毎日・長期の継続が必要です。限界まで広げてその状態を維持し、伸びきったら少しだけ広げて徐々に可動域を広げて行くのです。その内筋肉も付いてきて可動域が広がります。

ただ、稀に骨格により広がらない人は居ます。コレは個人差ですので仕方のないことです。

姿勢を保つのには体幹トレーニングが効果的です。姿勢を保つ筋肉のトレーニングにより綺麗な姿勢を保てるようになります。重たい物を持つときのような筋肉ではないので、特別なメニューを組まないと発達は難しいです。