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ストレッチや柔軟に詳しい方教えてください
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- chiychiy
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こんにちは ヒップから腿にかけての筋肉が 硬いのだと思われます。 下記のサイトの前屈を何度か試されてみてはいかがでしょうか? 人はたっているときに、この筋肉が縮んでいる状態です。 開脚もこの筋肉を広げるような動きをしませんよね? ですから股関節の柔らかさに関係はないのです。 https://tokusengai.com/_ct/17263265 https://business.nikkei.com/atcl/report/16/110700081/020900020/
- queef
- ベストアンサー率35% (99/280)
股関節が柔らかく反対に大臀筋およびハムストリングス(おしり、もも裏)が固いのだと思います。 前屈系の動的ストレッチを日課にすると良いです。 開脚など苦にならないストレッチはやらなくていいです。
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