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眠気覚ましにコーヒーを良く飲むのですが眠いままです
fujic-1990の回答
- fujic-1990
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コーヒーのカフェインが効き始めるまで３０分ほどかかる、と言われています（ＮＨＫためしてガッテンなど）。 なので、運転中に眠くなったらできるかぎり早くPA・SAなどに行き、まずコーヒーを飲んで、それから２０～３０分くらい「眠る」とさっぱりします。 目をつぶって眠ったふりをするのでもＯＫで、むしろ、横になって本当に眠ってしまったり寝過ぎたりはダメだそうですので、本格的には眠り難い運転席（リクライニング程度）で２０～３０分寝たつもり（うとうと状態）になるのがいいようです。 個人差もあるでしょうが私の場合、３～４時間は眠くなりません。 兵庫・広島あたり？の高校では、食後、３０分ほどの仮眠タイムをとって強制的に生徒に仮眠（机にうつ伏して）させ、午後の授業の効率を上げている（成績向上の実績）そうです。
noname#258718
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