簡単で栄養のある食事

質問

諸事情によりご飯を作りたくありません、一週間断食も多々あります。カップラーメンとビタミン剤でしのいでいます。

簡単にできる栄養のあるレシピはありませんか。医者に言われたのは餃子、アマゾンで買って、郵便で届く。あとはゆでるだけ。確かに栄養もあって、簡単です。ほかにありませんか。

回答No.9

yaasan

栄養面を考えるなら、宅配の弁当がベストでしょうね。一ヶ月分とかを配達する中で、それを食べれば、それなりに栄養バランスが取れている、という献立で作ってくれていると思いますので。

後はどういう手間なら我慢できるか、によると思います。レンチンぐらいは大丈夫なら、冷凍食品＋レンチンご飯、家で調理するのはレンチンもできるだけしたくない、って言うなら外食やコンビニ弁当や持ち帰りのローテーションとか。

回答No.8

mario0529

ウィダーインゼリー

回答No.7

citytombi

納豆がＯＫなら納豆です。あとはバナナ。
それもずぼらならば、シリアルが一番いいでしょうね。
牛乳を混ぜるだけなので。

回答No.6

kon555

蒸し白菜はいいですよ。
　白菜をざく切りにして、蓋が出来る鍋、またはフライパンに入れます。水をコップ一杯ほど足して蓋をして点火。最初の1分は強火で加熱して、後は弱火で放置するだけです。15～20分くらいしたら出来上がり。
　白菜だけでもいいですが、肉を足すと立派な料理になります。

　後はコンビニやスーパーで売っている、千切りになった野菜のサラダと薄切り肉を一緒に茹でるのも簡単で手軽です。火の通りなんか気にしなくていいので。

　どちらも味はお好きにどうぞ。肉は豚でも牛でも鳥でもいいです。薄切りベーコンを使っても美味しいです。

回答No.5

takochann2

テルミール、メイバランス、アイソカル。飲料ですが、ほぼ完全食です。１００ｍｌで100-200kcalあります　200kcal/100mlの物なら600mlで1200kcal摂取出来ます。

回答No.4

noname#261831

カロリーメイト

回答No.3

kzr260v2

冷凍のお弁当を届けてくれるサービスがあります。まとめて頼むと安くなりますので、冷凍機能がある冷蔵庫と電子レンジお持ちなら、便利だと思います。
以下は例です。
https://nosh.jp/

回答No.2

deepdiver555

宅配弁当の定期便はどうですか？
栄養バランスが考えられたものもあるので何もしたくない人には便利だと思います。
カップ麺食べているよりは良いはずです。

回答No.1

noname#255227

「カレー飯」とかの日清の完全食シリーズ。

あとは一人鍋。