私はうつ？物事を深く考えられない・・・。自分がキライ・・・。

質問

物事を深く考えられないのです。
自分の事、友人のこと、何でもそうです。
考えるって皆さんはどうやって、やっているのですか？
何に対しても、深く真剣に考えられないのです。
自分の事に対してもそうなんです。
今までの人生、たとえば高校や短大など、すべて適当に決めてきました。自分で自分を見つめて、「自分はこうなりたいんだ、こうしたいんだ。」って考えてやってきたわけではないんです。恋愛だってそうなんです。自分って物がないんです。
中学生ころまでは、何とか自分で考えて行動をしてきたような気がします。
こんな自分がイヤなんです。
もっと、冷静に物事を判断できるようになりたいんです。
深く考えることが出来ないから、友人の相談事にも当たり前のことしか助言できず、友人はだんだん私には相談していかなくなりました。また、私自身が適当に生きてきてるように見えるので、友人も私には助言をしてくれない始末です。友人という友人が心を開いてくれず、今となっては、心底話し合える友人がいません。
どうやって自分を変えていけばいいのか・・。
また、その反動なのかよくわかりませんが、付き合っている相手には、すぐに怒ってしまいます。すごい短気になってしまいます。
最近はすぐたたいてしまいます。怒っている最中は、なんに対してもガマンが出来ず、目の前にあるものをたたいたり、相手に投げたり、してしまいます。まるで子供が怒っているみたいに足をどんどんしたり、してしまうのです。場所などもお構いなしに・・・。
そううつ病？？って自分で思います。
自分自身、精神的に弱いと思います。精神面をつよくする方法や、この本はいいよ！とか、ここのカウンセラーに通ってみては？など、何かいいアドバイスがあれば、お願いします。

回答No.7

yu_ra_ri

hirozooさんはじめまして。
他の回答者の方もおっしゃっているとおり、真面目な方なのだろうなと感じました。
また、多分hirozooさんは正解を出すことを急ぎすぎているのかな？と思いました。

きっと大切なのは失敗しないこと・成功することじゃなくて失敗・成功した『理由』を知ることだとおもうので、この先の不安よりも、今までの出来事をよく理解することから初めても良いんじゃないかな？と思います。

そのうちに自分の行動に変化が出て、１０年位して振り返ったあたりで「まあ、成長したかな？」と思えれば充分だと思いますよ。

質問文にあった「精神面を強くする方法」と言う点で回答します。
効率よく強くなる、という方法ではありませんけれど大学の先生も薦めてくれたやり方です。

まず、「何故か？」と考えること。
たとえば進路。「深く考えられないので適当に決めてしまう」のは何故でしょう？　例えば「興味が湧かないから」「何か特別にやりたいこともないから」「無難なところにしておけば親も心配しないから」など様々ですよね。
では、またまたそう考えるのは「何故かな？」とどんどん理由を探してみる。「面倒くさい」とか「世間体」「怖いから」など、最後には自分の行動に、どんな理由があったのかが分かります。
案外どうにか出来る理由でも気づかないうちに失敗している行動もあるかもしれません。

お付き合いしている方に度を超して怒ってしまうのは、「なぜか？」。簡単な言葉でもいいです。紙に書いて矢印で順に追っていくのが効果的だと聞きました。
そうすると、それまでは自分の分析は「すぐに怒ってしまう」という事だけだったのが、もっと細かく分かってきますよね。

そうやって、まずは「自分自身を理解する」ことが出来ると、改善点も明らかになってきますし、自分の案外可愛いところ(^^)なんかも見えてくると思います。

そしてせっかくお付き合いしている方がいるのですから、そう言う風に「自分はこういう長所・短所があるとおもうんだけど、これから少しずつダメな所を良くしていけたらと思ってるから手伝って欲しい」って協力してもらってはどうでしょうか？

自分自信を知ってから前に進むと、ほんの少しずつでも先が見えてくるのではないかなー？と思ってます。

長文で読みづらくて失礼しました～（汗）。

お礼

お礼が遅くなりました。
丁寧なアドバイスのとても感謝しております。
「なぜか？」と自分に問うよう心がけます。自分自身を理解できたらどんなにいいか・・・。理解できるよう焦らず、前向きに頑張ります。
ありがとうございました。