アーモンドについて

質問

アーモンドはどの時間帯に食べればいいですか？28gくらいの量です。

回答No.1

noname#259815 · ベストアンサー

生のアーモンドでしょうか
生のアーモンドであれば朝食と一緒に
ただ、生のアーモンドには、体内の酵素の働きを阻害する物質、「酵素抑制物質」が含まれています。
消化不良を起こし、すい臓に負担がかかってしまうことがありますので、生食するときにはちょっとした下処理が必要です。
加工されたアーモンドは胃にも負担がかかりません、いつ食べてもよいのでは・・・・。

補足

素焼きのアーモンドです。昼食後とかでも問題ないでしょうか？

回答No.3

2004Kyoji1212

まとめて食べるのではなく、1日の中でまんべんなくアーモンドを食べきるといいと思います。特にオススメなのが、食事の前。食事の1〜2時間前にアーモンドを食べて水を飲むと、アーモンドに含まれている食物繊維がお腹の中で膨れ、ある程度満腹感を感じるので食事を食べ過ぎずに済みます。健康にもうれしいアーモンド、健康的に摂りましょう‼
ですが、いくらダイエットに良い成分があるとしても食べすぎるとカロリーを摂取し過ぎてしまい、太る原因になります！アーモンドは1日20〜30粒を目安にして、食べ過ぎないように注意しましょう。ちなみに、アーモンドは1粒あたり約6kcalあります。1日30粒食べると180kcalになります。気を付けてください。

回答No.2

noname#252430

28gってちょっと多いよ。
アーモンドはビタミンEの主成分であるα-トコフェロールが
100gあたり30mgくらい(30.3かな？)含まれてんの。
で、ビタミンEの一日の目安摂取量は大体6.5mgくらいだから、
貴方は約4mgも多く摂る事になってしまう。
ビタミンEの過剰摂取は様々な副作用があるから止めとけ。