運動を始めたら脚が細くなりすぎた

質問

30歳女、身長156cm体重41kgです。
さいきんジムで運動を始めたのですが、スクワットなど脚を中心に鍛えていて、もともと細めだった脚がさらに細くなりすぎて自分で鏡を見るたびに心配になるほどです。

昔から痩せ気味ではあったのですが、44kg→食事制限で43kgに。
その後、運動をはじめて1ヶ月も経たないうちに41kgになりました。
脚も細いと思ってましたがしっかり脂肪がついていたようで、筋トレで脂肪がなくなって筋肉に変わったようですが細くなりすぎてガリガリに近いような体型になってしまったので困っています。

上半身も、普通に立っているだけで肋骨が浮いて見えている状態です。
ジムで運動をしつつ（最近は週３ペース）、食事制限もしていて１日1.5食程度です。14時に昼ごはんを食べて、次の日の朝まで何も食べない生活。
ダイエットのためではなく、「空腹は健康にいい」という本がたくさん出ているので健康を維持するためにあえて少食にしています。
が、3食食べていた頃と比べて体調が劇的に良くなったなども実感はなく、健康というよりはただの栄養不足なのではという気がしています。（ちなみにですが低血圧、低コレステロールです）

フラついたり空腹でつらいなどの症状はありませんが、ここまで痩せてしまうと自分で心配になるのですが。。。
本当に空腹、少食って健康にいいんでしょうか。
また、痩せ過ぎた脚をどう戻せばいいでしょうか。食べて太るしかないのでしょうか。細すぎて気持ち悪いかんじになってます(´・ω・｀)

画像は私の脚です。ふくらはぎと太ももの太さが正面からだとほとんど変わらないのがわかりますね…ふくらはぎが太いわけではないです。

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回答No.6

y-k-m

がんが増えたのは平均寿命が伸びたからです。
ガンは遺伝子の変異によって発生するのですが、寿命が伸びるとその確率が高くなるからです。
確率なので、若くても運悪くガンになる人はいます。

時間を空けていきなり食べるほうが内臓の負担が大きいので、ちょこまか食べるほうがいいかと。

体重を増やすには糖質ですが、いきなり摂ると血糖値が激上げになるので、順番は他の食べ物の後で。

参考にする情報はもっと幅広く。
偏った情報に振り回されないように。

お礼

ちょこまか食べるほうが血糖値のためにはいいですが、今度は歯が悪くなるんですよ。
食べるためには歯が必要でしょう？
その歯がボロボロでは、食べたいものもおいしく食べられなくなります。
こんな感じで、どんな健康法にも一長一短あります。