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夜勤をする家族
sylphing11の回答
- sylphing11
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こんばんわ。 とあるプロジェクトで夜勤を経験した者です。 昼眠りにくいのは、昼だからです（ぉぃ；） 変な説明ですが、人間の体は明るい場所では活動が活発になり、暗い場所では活動が鈍くなります。朝起きて夜寝るという、基本的なメカニズムですね。 が、近年体内時計が狂っちゃってる人が増えてますね。私もそうなのですが、あれは照明器具の発達によるもので、体が「あれ？まだお昼？」と勘違いしちゃってる事が原因だそうです。 体内時計云々については、きっと他の方が回答されることを期待して（ぇ；）、対策についてアドバイスしたいと思います。 #私の持っている知識が間違っている可能性があるので・・・＾＾； ご本人が寝られるお部屋のカーテンを、遮光カーテンにしてみましょう。お部屋が暗くなりますので、多少なりとも体が落ち着くと思います。 お薬等については、、、夜勤がこの先何年も続くようでしたら、お医者様に処方してもらうのがいいと思いますが、そうでなければ避けた方がよいと思います。いざ体内時計を元に戻そうとしたときに、簡単には戻らないからです。 因みに私の場合は数ヶ月でしたので、今ではほぼ正常に戻っています。 以上、ご参考になれば幸いです。
noname#9458
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