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朝食と夕食だけの1日2回の食事は健康に問題あるか
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食事時間の間隔が長いと、体はエネルギーを蓄えるようになって結果として肥満や糖尿病の原因になるらしいです。あくまでもトータルの食べる量が同じ場合の話ですが。
その他の回答 (6)
- nagata2017
- ベストアンサー率33% (6268/18676)
相撲取りが あの体を作るために 1日2食という食生活をしているそうですね 体形があのようになって そして短命の人が多い。 一般人とちがうのは 2食でドカ食いするところです。 摂取カロリーに気を付ければ 問題ないと思います。
お礼
ありがとうございました。
- chiychiy
- ベストアンサー率59% (17673/29509)
こんにちは ご自身で不調がなければ 特に無理して3食ととらなくてもいいと思います。 糖質と脂質だけ気を付けてみてはいかがですか？
お礼
ありがとうございました。
- g27anato
- ベストアンサー率29% (1166/3945)
そのように、 自分の体質や体調を無視して、 風説に囚われることが、 結果として健康問題を引き起こしやすいのです。
お礼
ありがとうございました。
- kaitara1
- ベストアンサー率12% (1119/8891)
全体から見れば食べ過ぎなくなるのでは。栄養を考えればよいのでは。普通の生活では昼食をとらないというのは毎日1時間別のことができるということですね。
お礼
ありがとうございました。
昨今は、 １日２食がいい、あるいは１日１食がいい、など、 「健康のための１日３食以外の選択肢もある」 といった言説も多く見られるようになりました。 結論はどれでも良いということになります。 １日何食が健康のためによいのか。 「１日何食がいいのか。それは、人それぞれ！」 そんなことを言ってしまうと身も蓋もありませんが、 万人向けの食事法というのはありません。 大切なことは、 「あなたにとって合っているか」ということです。 現在、毎日をイキイキと健やかにすごしているとしたら、 それがあなたに合った食事回数です。 健康によくないのは夜10時以降の食事です、 寝る直前に飲食をすると、睡眠の質が下がりやすくなります。 胃の中に食べ物を入れると、消化吸収が始めるのは身体の仕組みとして当たり 前のこと。しかし、寝る直前に食事をすると、身体は消化吸収に集中すること になり、睡眠時に脳や身体を休めることができなくなります。 その結果、睡眠の質が下がり「寝た気がしない状態」が生まれる。 その他に気をつけたいのが、睡眠前の飲み物、どんな飲み物を飲むのかにも 気を配る。アルコールやカフェインが含まれている飲み物も、睡眠の質を 下げることに繋がります。お酒を飲むと眠くなるので睡眠に役立てられる気が するが、お酒の力を借りて眠っても、身体や脳は休まっておらず、実はただ 単に脳を麻痺させているだけ。眠りが浅くなり、夜間に目覚めてしまうことも。 また、カフェインには神経を高ぶらせる作用があるので、寝る前に摂取すると 寝つきが悪くなるので注意しましよう。
お礼
ありがとうございました。
- gongorogon
- ベストアンサー率16% (705/4247)
無いと思います。 ドクター中松さんも一日の食事回数を減らしたのは有名ですね。 https://ja.wikipedia.org/wiki/%E4%B8%AD%E6%9D%BE%E7%BE%A9%E9%83%8E
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