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先行き不安症とは？対策方法を紹介！
- 先行き不安症とは、将来のことを考えることで不安になり、何も手がつけられなくなる状態のことを指します。
- 同居する義両親との関係に対する不安や、自身のキャパシティの狭さに悩んでいるとのことです。
- 見えない未来への不安を解消するためには、将来の不安に焦点を当てるのではなく、現在の状況や今できることに集中し、前向きに考えることが大切です。また、心理的なサポートを受けることや、自己肯定感を高めることも役立つでしょう。
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よろしくお願いします。 カテゴリーが違う気がするけどお願いします。 心療内科に通院しています。うつ病とパニック障害と強迫性障害と診断されてます。ちょっとした些細なことが原因で頭の中でどんどん悪い方向に考えてしまい極度の不安になったりしてしまいます。 マイナス思考なんですよね。勝手に思い込んで妄想みたいな感じです。 そこで、不安解消法なんかがあったら教えてください。本とかサイトでもいいし。あと、プラス思考になるには、どういう心構えで生活すればいいんでしょうか。自分にできることなどあったら教えてください。
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- 先行き不安で困ってます
先行き不安で困ってます ２０代前半の男です。 職歴は高校の時にバイトを一ヶ月と１８の時に半年したっきりで今は俗にいうニートです。 ニートながらも自分でお金を稼ぎ家にお金をいれ 貯金して暮らしていて結構能天気に考えてましたが「ブラック会社に勤めてるんだが、もう俺は限界かもしれない」という映画を見てもしこれから働きたくても面接で「今までなにしていたの？」って言われてどこも雇ってもらえないんじゃないかとすごく不安です。 一応今はなんのためにお金を貯めているかというと外見にコンプレックスがありそれを治したいためにお金を貯めてます。 社交的なタイプか社交的じゃないタイプかというと社交的なタイプなんですがもうすぐ半年ぐらいは他人と親しく喋ってません。 相談する友人もいないので本当に困ってます。 今は１５０万くらい貯まっておりもう寂しくてたまらないので３００万ぐらい貯まったら（夏までには貯めるつもりです）主に肌と歯並びが悪いのでそれを治そうとおもってます。 あとそれは親で内緒にしてやりたいと思うのですが承諾とかいりませんか？ もし親の立場でみたら肌を綺麗にするのと歯並びをよくするのは悲しみますか？ 肌は１５～２０ですごく悪くなりからかわれたりしましたがいじめはありませんでした。 歯は１２歳から気になりだしたので口で呼吸するのがあまりなくなり、目立つ事がなくなりました。 おかげでたまに「○○って歯並び悪いよな」って言われる程度でした。 あとニキビが増える原因は一人で性欲を解消すると出来だすので回数を減らしてます。 昔から１日に５回１０回出来てしまうのでそれをした日には大量発生してしまいます。 ですが回数を抑えて外に出かけるとよくテレビに出る犯罪者に自分がいつかならないかと恐れてます。 我慢してても犯罪者になりませんか？ もし自分が犯罪者になったら自殺しそうでこわいです。 それから半年ぐらいバイトをしてコミニケーションを取りつつ正社員を目指そうと思ってます。 がそれより前に少しでもいいのでバイトをして職歴を磨いた方がいいですか？ 希望は辛くて金も安くて良いので頭を使わずに力仕事で朝から夕方まで週１で働ける所が良いです。 最近ストレスなのか分かりませんが体重も増えてきたので（横に）１６６の７０ バイトをして痩せる もしくは運動をして痩せるで一気に減らそうと考えてます。 バイトも親で内緒で行える仕事が良いとおもってます。 今はここではいえませんが月３０～５０＋αくらい稼げてますが安定せず１人で活動するのでとても寂しい気持ちで生きてます。 なんだか生きた心地がしないというか…。 女性とも物凄く接してないのでこれから接していけるか不安です。 彼女は出来た事があるのですが１２月からは面と向かって喋ってないです。それもなんでこんな不細工な自分に彼女が何度も出来たかよくわかりません。よくネットとかでみるのは年齢＝彼女いない歴とかありますが自分みたいな不細工に出来たんだろうと不思議です。 ちなみに自分は結構お喋りなので女性と凄く喋りたいです。 でも不細工なので喋っちゃいけないような不安感をいつも味わってます。 あと昔ですが女の人と話すと思ってもない事を口にしてしまいます。 勝手に口が動いてしまうので外見と中身があってないってよくいわれます。 思ってない事を言ってしまうのはよくないことですか？ 男友達も自分から作った事はないので２０代前半で新たに作るには自分から動かないといけません。 どうしたらいいでしょうか？ 今は一応 自分が肌と歯を治せたら普通の人になれるのかもと夢見てお金を貯めて生活してます。 凄くごちゃごちゃしてますが頭がパニックになっていてこうして書かせてもらいました。 人生でいま迷っている方や熟練者さんとかいろいろな人に見てもらいアドバイスをもらえたらと思ってます。
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・・・を教えていただきたいです。 よくプラス思考の人が、「悩んでもしょうがないから前向きに行こう。やるべきことをやったのなら悩んだって仕方がない」っていうのは気休め、あるいは見栄を張っているのでしょうか？いや、本当につよい心の持ち主なのでしょうか？ 「後悔なんてしても無駄だからしない」と割り切ればいい。すべては学びだから受け入れればいい。とかいろいろポジティブになれるといいよ的な言葉を聞いたりします。「ポジティブに生きよう」って簡単に言うけど、それができたら苦労はないって思うんです。 悩んでて、もうだめだって思ってて、「はい！ポジティブ！」って言われても・・・。そういってる私も実はもっと前向きに生きて生きたいのです。 プラス思考の人の心はどうなってるのでしょうか？最悪な状況でも凹んだりしない、強靭な精神があるのかもしれません。ネガティブだと、つらいです。ロッ○ーの映画などで「夢はあきらめちゃいけない。自分を信じるんだ！」ってのを聞いても、しらじらしく思ってしまいます。言葉で言うのは簡単だけど・・・できればプラス思考な性格に生まれたかったけど・・・。さんまさんのような。 われこそはプラス思考だというかたに聞きたいです。 実はそんなに最悪な状況下にあったことがない御気楽人生だからポジティブなのかも？なにもかもすべてうまくいっててつきまくっているからこそ前向き？それとも危機的状況を把握できないめでたい人？・・・って思うこともありました。失礼な発言本当にすみません。これは私のマイナス思考からそう思うのでした。 こんな状況下でもポジティブにいた秘訣とか教えていただきたいです。 なぜプラス思考がいいと思ってるのかというと、ネガティブだとなにもやる気がなくなってきて寝込むはめになるからです・・・今なんですけどね（－－）｛無｝・・・ どうやったら最悪な状況でも前向きにとらえられるのか・・・今を最悪と思うと、未来も悲観に思ってしまいます。情けない文章でごめんなさい
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30代の女性です。 最近仕事も恋愛もこの先の見通しが立たず、この先どうしていけばよいのかと 不安で仕方がありません。 今まで我慢をすることが多くて耐えてきましたが、苦痛で精神的に 参ってしまっています。 元来、不安症で細かいことや怒っていないことまで心配してしまう性分ですが、 考えすぎてしまうと不安でその場にいるのが不安になってきたりします。 この先あまり未来がないのかと思うと、生きていても仕方がないんじゃないかと思うこともあります。 いつもこういう思考の癖があって直したいと思いつつもこう考えてしまいます。 人に相談しても何がそんなに不安なのかといわれてしまいます。 もしかしたら理想が高いのかなとも思います。 不安が高じて食べすぎてしまったりで健康にもよくありません。 もっと物事を楽観的に考えられる方法はないでしょうか。 よいアドバイスがありましたらいただきたいです。よろしくお願いします。
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探しまくっているのに見つからないので、お教え願いたいのですが…。 「マイナス思考」をもっと満喫…というかまぁ味わう…というかもっと受け止めることについて述べたもの（本・サイト）はないでしょうか？ 「ポジティブ思考」が大事で「ネガティブ思考」はダメだとか、 「マイナス思考」を「プラス思考」に変えて行こうとか、そういうハウツー本が多いようですが、 わたしは「マイナス思考あってのプラス思考じゃないの？」と思います。 最善よりまず最悪を考える、という意味では多少「ネガティブ・マイナス思考」も必要といわれてはいます。 ですがなにより、「マイナス感情」というのはそんなに忌み嫌われるものなのでしょうか？ 感情の種類はプラスよりマイナスの方が多いそうです。 確かに「喜」「楽」「感動」「やりがい」「達成感」「リラックス」といったプラス感情より、 「絶望」「苦しみ」「憎しみ」「怒り」「悲しみ」「嫉妬」「後悔」「恐怖」「嫌悪」「シャーデンフロイデ」といった風にマイナスの方が種類が多いし、まぁ心への影響も強いと言われますよね。 もちろんマイナス感情を汲んだ上で、それをどう表現していくか、プラスに導くか、というのも大事なのは分かるのですが、まずマイナス感情にどう向き合うか、ということを記述した書物はないでしょうか？ サイトでもいいです。
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この先どうなると思うと不安です。 自分のした事で悩むのなら解決もあるのですが、親の隠し事で 先行き自分に降りかかってくると考えるととてつもなく不安です。 自分で解決しようがないのでは？とか住む場所も追われるとか信用もなくして 仕事もなくなるのではとか、色々考えてしまいます。 何より親がしたことを嘘なく話してくれればいいのですが、そのつど嘘なので何が本当なのかわかりません。わかっているのは沢山借金や滞納したお金の支払いがあるとゆうことです。 私は同居してますが、どうしたらいいのでしょうか？いい案があれば回答ねがいます。
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