格闘技用の筋トレをしているのですが、もう半年で筋肉

質問

格闘技用の筋トレをしているのですが、もう半年で筋肉がつかなくなってしまいました。
どうすれば、もっとつくようになるでしょうーか。
腕の筋トレは23キロのダンベルサンセットです。足は直角片足スクワットです。
プロテインに、ロイシンを入れているせいでしょうか？38歳です。
よろしくお願いたします。

回答No.2

peakline

それが自己流の限界って事でしょう。
トレーナーをつけて鍛えましょう。

回答No.1

TIGANS

格闘技の場合がどうかは判りませんが
自分は足には容易に付くけど、上半身にはつかない体質です。
もともと筋繊維の少ない体質の人もいるので
まずは、経験豊富なトレーナーに指導してもらうことでしょう。