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適度な筋肉の付け方。
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お礼
最後にも有酸素運動した方がいいんですね! ペットボトルはいいですね☆取り入れたいと思います。 大豆プロティンもしらべてみます。 毎朝2時間以上走るのはすごいですね!! あと社会人になったらジムにもいってみたいです♪ アドバイスを参考に頑張ります。 回答ありがとうございました。