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脂肪摂取量制限

あるサイトで「脂肪は1日摂取量30ｇ（0.5ｇ/ｋｇ/日）」とありましたがどういう意味でしょうか？

質問者が選んだベストアンサー

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noname#260477
noname#260477
回答No.2

（0.5ｇ/ｋｇ/日）＝ 体重１Kg当り0.5g 体重60Kgの場合、1日当り30g 脂質１ｇは熱量約9Kcal　・・・1日30gは約270Kcal 日本人の食事摂取基準では脂質20～25％となっていますので、 食事等からの総熱量を日に2000Kcal摂取する場合、脂質は 400～500Kcal＝約45g～55g程となります。 個人的には 脂質異常症などがない健康な状態なら、日に50g位摂取しても 構わないと思っていますが、飽和脂肪酸と非飽和脂肪酸( オメガ３、等)とのバランスは大事だと思います。

umimonogat
質問者

補足

ありがとうございます。 当方慢性膵炎で脂質制限中なので質問しました。

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  • qwe2010
  • ベストアンサー率19% (2125/10785)
回答No.1

食べ過ぎての、死亡例があります。

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