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オリゴ糖は効かなくなります？
最初はものスゴく効き、 感動的でもあり、 本当にお腹に効きすぎるほどでしたが、最近はあまり効かなくなりました。こういうものでしょうか？ 教えてください。 よろしくお願い申し上げます。
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オリゴ糖は腸内善玉菌の、ビフィズス菌の栄養分ですが、 ビフィズス菌は排出されたり、別の菌が増えることなどで 必ずしもオリゴ糖だけでバランスが保てるとは限らないようです。 ある意味、腸は独立した生き物とも言えますので、 状況に応じてケアしてあげると良いかもしれません。 今回でしたら、 ・ゆるいのが続いたあとならビフィズス菌を摂取 ・軟らかくなるよう水溶性の繊維の摂取(メカブや納豆) ・通りが良くなるよう適度に脂質を摂取(オリーブ油、胡麻油など) このあたりを検討するのはいかがでしょうか。 ※ 私も色々と試しましたが、最近はメカブと納豆に落ちついてます。 以下はあくまで私のお気に入りです。 https://7premium.jp/product/search/detail?id=3724 https://7premium.jp/product/search/detail?id=756 納豆に胡麻油を大さじ1入れてます。 私は1日1回だけ食べます。 ※ ゆるくなりすぎるようなら、寝るとき湯タンポつかいます。 ゆるい状況が続いたあとはビオフェルミンでテコ入れすると 私の場合は良いようです。 http://amzn.asia/55RZHQF ひとにより、ヨーグルトや、ビフィズス菌飲料、漬け物でも 良いかもしれません。 参考にならなかったらごめんなさい。
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