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子供の身長が伸びない
jing0708の回答
- jing0708
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医療従事者として申し上げます。 まず、食事内容が極めて劣悪です。 >■朝食・・・セノビック３粒、リンゴ２切れ、ゼリー１個、リッツ２枚、からあげくん１個、ジュース少量。< ⇒りんごは食物繊維が多く、簡単にお腹が膨れてしまいます。バナナなどある程度脂質を含むものも加え、好きなものがあれば ・ちくわ＋きゅうり ＋マヨネーズ ・卵焼き ・ピタカ ・フレンチトースト など、ある程度動物性脂肪を摂れるものを追加すべきです。 >■昼食・・・からあげくん１箱、チュロスなどの甘いパン１個、おにぎり１個、水のペットボトル１本持たせますが、おにぎりは食べて来ません。< 水をやめポカリなど、ある程度カロリーのあるものに変えましょう。 からあげクンが好きなのかどうかにもよりますが、毎日これでは困ります。ある程度工夫し、鳥以外の動物性タンパクも摂るようにしてください。 また、おにぎりを食べないのは具材が嫌いだったり、味が薄いからかもしれません。お子さんとよく相談し、肉おにぎりなどある程度しっかりしたものに変えてよいでしょう。 加えて野菜不足ですので、生春巻きなどを追加しても良いでしょう。中の野菜は温野菜で構いません（生野菜が嫌いなお子さんは多いので） >■帰宅後・・・牛乳で溶かしたプロテインを小さいコップ一杯。お菓子・・・コーラタブレット、ポテトチップス、飴、チョコレート等。< ⇒お菓子が多すぎます。特にポテトチップスはお腹が膨れやすく、夕食が少なくなる原因になります >■夕食・・・カレーライスなど、大人の一食分を１時間かけて、一口３０回噛んで、ゆっくり食べています。< ⇒咀嚼回数が多いのは良いのですが、カレーライスなどにしてもある程度バランスを考えてください。野菜・肉は圧倒的に多めが良いです。 具体的には1回の食事に摂取する肉が 150 g 以上と考えると楽だと思います。 お子さんとよく相談し、好きな味付けを心がけてみてください。 濃い味だろう薄味だろうがなんだろうが構いません。濃い味は食事に興味を持ってから少しづつ改善すればよい話で、親の好みの味を押し付けてはいけません。 また、消化器の専門として申し上げますが可能なら上記に発酵食品なども追加してください。たくあん、味噌汁といった和食や、ヨーグルト、チーズなども結構です。
- noname#228665
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