スープの味付け：豊富なバリエーションで飽きずにダイエットを成功させよう！

質問

• 7日間の脂肪燃焼ダイエットにおいて、スープの味付けは重要なポイントです。しかし、同じ味付けでは飽きてしまうこともあります。そこで、ガラムマサラやクミンパウダー、梅干などを使った味付けのバリエーションを試してみましょう。
• ただし、ダイエット目的のスープなので、カロリーを増やす要素は避けなければなりません。魚や肉、卵、乳製品などは控えるべきです。代わりに、さまざまなハーブやスパイス、野菜を使って、ヘルシーでおいしい味付けを実現しましょう。
• また、スープの味付けだけでなく、食材の組み合わせにも注意が必要です。たまねぎ、キャベツ、ホールトマト、セルリー、ピーマンをメインに、スキムミルクやバナナ、フルーツ、肉などを適宜加えることで、栄養バランスも考えられたスープになります。

回答No.5

PinkMoon

#3・#4です。（こりずに再々登場です^^;）
どうやら、無事に７日達成出来そうですね。良かったです(^^)
肉類ですが、コンビーフにも缶詰の魚にも結構油があるので（特にいわしは水煮タイプでも油分があります）、それよりは鶏のささみの方がいいと思います。湯通しすれば、ささみの中のわずかな油もお湯に溶け出しますので、ダイエットにはうってつけの食材ですよ(^^)　新鮮なささみなら、さっと軽く湯引きしただけでネギとポン酢で食べられますよ。これだと、もっちりとした食感でかなり満足度も得られます。
あと、ゆで卵であれば、肉を食べて良い日に肉の代用として食べても良いそうです。
このスープ、トマトとタマネギを多めにして、赤ピーマンや黄ピーマンを足したら、ラタトゥイユみたいになりますね。（なすとズッキーニがないですが）
野菜特有の酸味と甘みがあるので、多めに作って冷たく冷やして食べてもおいしいですよ。
あ、今書いていて気付きましたが、これも飽きずに食べるための一つの方法かも知れませんね。もともと油を一切使わないから、冷蔵庫に入れてもベトベトした感じにならないし、一度冷製もお試し下さいませ(^^)
残りわずかですから、この調子で頑張って下さいね。

お礼

ふたたび、ありがとうございます。
ささみ、、、そうですね。ほんとうは、その方がいいんですよね。鶏わさ、なんか美味しい。でも、なぜか今、鶏肉が食べたくないんです。というか、今日、けっこうキツイです。ジェラートとか食べたい。ジェラートの頒布会の写真や、おいしそうなオーガニックのパンが家にあります。それらを見てしまうと、、、うぅ。でも、せっかくここまでがんばったんだから、がんばらなきゃ。（涙）欲しがりません、勝つまでは。て心境です。私は、ダイエット法をかなり堅苦しく守っていて、ピーマンの数なんかも1コとあったので、それを守っていました。テキスト通りに実行しています。みなさんの方が自由にアレンジしてるなあと思いました。ラタトゥイユは、作ったことありませんが、おいしそうだな。ラタトゥイユのレシピを調べて、ラタトゥイユ風にしてみよう。冷製も試します。この時期、傷みやすいですしね。PinkMoonさんは、個人トレーナーみたい♪頼りにしてます。なんて（笑）
応援してくださり、ありがとうございます。