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大きな音や声に反応してしまう
私は子供の頃から父に良く怒鳴られて育ってきました。 その為なのか、今では、ちょっとした音や、大きな音、また人の声や笑い声に、かなり敏感に反応してしまいます。 救急車のサイレンや、電車の音、または男性のクシャミなどなど。 あげだしたらキリがありません。 音に敏感になるのを少しでも回避したいのですが、どうすれば気にしないで過ごせれるのでしょう。 親しい人達が、言い争っただけでもパニックに陥り一人オロオロすることもあります。 心療内科に通っていますが音に敏感なことは伝えていません。 できれば薬を飲まず、音を気にしないで過ごす方法は、ありますか? 一人で外出する時は、片方だけ耳栓をつけて外出しています。両耳にしないのは、危ないかなと思ったので。 また、どうすれば自分に自信を持てますか。 お洒落しても、内面を磨いても自分はダメだと言われて育ってきたのもあり全く自分に自信が持てません。 アドバイスお願いします。 宜しくお願いします。
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お礼
pipipi911さんへ 回答ありがとうございます。 早めに受診して診察してきますね。 ありがとうございました。