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血圧を下げる食べ物
fs64vvzの回答
- fs64vvz
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玉ねぎです。 70代の方から教えていただいたんですが、その人は毎日玉ねぎを半分に切ってレンジでチンして醤油と鰹節をかけて食べていたら半年くらいで血圧下がってきたそうです。 醤油の量をかけすぎなければ、レンチンすることで辛みも抜けますし、いい方法だなと思いました。 そのほかにも玉ねぎって普通の家庭のいろんな料理に入ってるので意外と摂取できているんですよね。 毎日それでは私は飽きるのでそっくりそのままそれを真似てるわけではありませんが、玉ねぎはまとめ買いしても日持ちするし、味噌汁やスープ、肉の付け合わせやパスタの具にと色々使えるので積極的に取り入れるようにしています。 横半分に切って断面にフライパンで焼き目をつけ、コンソメスープで煮込むと薄味でも美味しくてたくさん食べられますよ。 現在一番弱いアムロジンを朝1錠飲んでるせいもあるかもしれませんが、血圧は低めで安定してきました。
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