奥田庸介監督から質問：強迫神経症と歯磨き

質問

こちらはOKWAVEが主催するイベントカテゴリー
【特別企画】『OKWAVE Stars』からの質問です。
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映画『クズとブスとゲス』（2016年7月30日公開）の監督と主演を務めた奥田庸介監督からの質問です。

「僕は強迫神経症で、歯磨きに30分くらいかかるんです。
これを短くするいい方法があれば教えてください。」

ぜひみなさんの経験と知見のご回答お待ちしています(^^)/

※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。
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☆奥田庸介監督・主演『クズとブスとゲス』についてのインタビューも下記からどうぞ！
http://okstars.okwave.jp/vol581

回答No.4

吉田 修（@osamucom0409）

こんにちは。

読ませていただきました。

「僕は強迫神経症で、歯磨きに30分くらいかかるんです。
これを短くするいい方法があれば教えてください。」

ですね。

あなたは、歯磨きに30分くらいかかるんですね。

思うのですが、毎日毎日30分かけて歯磨きをするということには、あなたの中での目的があるんだと思います。

では、あなたが30分かけて歯磨きしてよかった（目的が達成された）ことは、どんなことでしょうか?

まずは、これを細かく書きだしてみてください。

つぎに、あなたは歯磨きを30分することに罪悪感を持っているようですが、それはほんとうですか?

もし、細かく書き出して検討してみた結果、どうしても必要だというのであれば、続ければいいことですし、結局は自分が自分にできる最善のことなのですから、誰が何と言おうと続ければいいだけの話です。

人の意見など聞かなくてもいい、だって、他人は責任を取ってくれないでしょ?

これを最近はやりのアドラーになぞらえていえば、課題の分離といいます。

自分にはやるべきこととして毎日30分の歯磨きがどうしても必要である、人にとやかく言われる筋合いのものではない!!!

と、決めてしまえばいいのだと思います。

さあ、勇気をもって、毎日30分、しっかり歯磨きをしましょう!!!

誰が何と言おうと、断固として続けてください!!!

そうでないのなら、やめればいいだけの話です。

勇気をもって、自分の習慣に自信を持ってください。

応援してます!!!

お礼

ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。
行為の捉え方、非常に参考になります。

吉田 修（@osamucom0409） プロフィール

産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...

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