自然の生命力、免疫力を高めたいです。最近仕事が忙し

質問

自然の生命力、免疫力を高めたいです。最近仕事が忙しくてコンビニで食事したりすることが多いせいか、肌もガサガサしてきて風邪をひきやすくなりました。どんどん生命力が失われている感じがします。自分の体の自然の生命力、免疫力を高めるにはどんな方法があるでしょうか？

回答No.6

ks5518

手軽な方法としては、マッサージを受けたら良いと思います。
先ずは、身体の気を整えることで、楽な生活を送れると思います。

回答No.5

hekiyu

運動が最良の薬です。

それもダラダラとやるのではなく、インターバルが
効果的です。

忙しくても、税金だ、と思ってやりましょう。

健康を壊したら元もコモありません。

運動が一番。

運動をやるようになってから、風邪は一切引かなく
なりました。

回答No.4

nopne

コンビニものと添加物については、情報や本が出てたりしますが、
大げさに書いたり、アテにならないことも多いです。

でも、自炊主体にした人は、体調の違いが解ると言います。
あなたの勘は当たってると思います。
影響は個人差あるでしょうけど、身体に害のない範囲でも微量に反応している。
そういうことってあると思います。歪は蓄積されるでしょうし。

コンビニだけでなく、外食、チェーンの惣菜屋もそうですね。
美味さはおいておき、自炊（あまり加工してないものを食べる）の比率を増やすと良いですね。
弁当はご飯詰めて、晩の余ったおかずをタッパに入れるだけで良い。
段階的に塩分、脂肪分も少なくする。
食べすぎも良くないので必要な程度で留めておく。
鍋は楽ですね。素材を煮るだけなので。
忙しいと睡眠時間、運動は増やせないので、食事は気を付けた方がいいですね。

菓子やジャンクフードを完全に断つのは現代人はストレスの元にもなるので、夜は摂らないとか、週末に限るとか決めるのも１つの方法です。

回答No.3

qwe2010

食事は、コンビニよりも、スーパーのお弁当の方がよいと思えます。
身体には、いろんな食材を少しずつとるのがよいです。
仕事が忙しいときは、身体を横にして、休む時間を多くしてください。
事務仕事などでは、身体を動かすことも大事です。
短時間で、身体に負荷をかける運動をしてください、無理をしてはいけません。

回答No.2

kaitara1

まずは睡眠を十分取ることでは。

回答No.1

guess_manager

ほどほどに寝て、ほどほどに食べ、ほどほどに運動することです。
そして、楽しいことをして、友達と仲良くして、きれいなものを見たり笑ったりしてください。