アロマセラピーの基本について

質問

アロマを体調不良の改善のため始めようと思いますが、基本的なことですがお教えください。
１：効能を見て，精油を選んだ場合、嫌いな臭いでも効果はあるのですか。
２：睡眠中でも効果はあるのですか。（寝る前につける）
３：部屋の広さで、精油の量、噴霧時間の目安はあるのですか。
４：噴霧中に、空気清浄機や除湿機は使わないほうがいいですか。
５：個人差はあるでしょうが、どの位の期間で効果の有無の判断をしたらいいのですか。
以上、よろしくお願いいたします。

回答No.1

tkmn_001

アロマが○○に効果がある、と定義してしまうと薬事法に引っかかりますので、
基本としてお答えするならば、効果があると思わず、気分を変えるものだと
いうところからスタートしましょう。

体調不良の改善には、体調不良の症状によって対策が変わりますが、
なんとなくダルい、などといった気分的な感覚が優先されるものでしたら、
気分を変えるために部屋の空気の入れ替えや香り付けで落ち着ける状態を
作りましょう。

その観点で考えたときに、テスターで落ち着けるものを選ぶのが良いです。
発がん性物質が含まれるので、量には注意してください。あと、余談ですが、
近くに服など置いてあった場合には匂いが付きますのでご注意を。

お礼

アロマの効果をすこし、過大評価したかも、と思いました。
ありがとうございました。