- ベストアンサー
※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：私の食生活を評価して分析していただけないでしょうか）
私の健康的な食生活の評価と分析
このQ&Aのポイント
- 体質改善を目的に菜食主義に変えた食生活の評価と分析をお願いします。
- 朝食は抜き、一日二食の食生活で肉や油は一切摂らず、オリーブ油を使用しています。
- 栄養面での不安があり、足りない栄養素があれば教えていただきたいです。
- jones0901
- お礼率1% (54/3389)
- 栄養・サプリメント（健康）
- 回答数3
- ありがとう数0
- みんなの回答 （3）
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
どう体質改善をしようとしているのでしょうか？ 朝食抜くと頭に糖が回らないのでは？ ダイエット目的だと一日二食はかえって太りやすいのでは？ 全体に占める糖質多くないでしょうか？（ダイエット目的？） タンパク質少ない気が・・（一日に必要タンパク質は自分の体重（単位はｇ）だったはず・・） ビタミン足りてますか？青物野菜とか少ないけど・・。 個人的に感じたところです。
その他の回答 (2)
- アヒンサー 大城（@t_dyki0819）
- ベストアンサー率14% (1/7)
回答No.3
ビタミンB12が摂れてません、海苔で大丈夫でしょう。 あとはオメガ3系脂肪酸をもう少しですね。 クルミやエゴマ油等で。
- rcc123
- ベストアンサー率30% (288/948)
回答No.2
糖質（炭水化物）が多い。 タンパク質、脂質が少ない。 このままだと、糖尿病まっしぐら。
