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便意はあるが固くてでません
hiroshimasaikouの回答
- hiroshimasaikou
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便秘で随分お困りのようですね。 基本水分が２Ｌあると良いというのは確かなので、そのまま続けてください。 特に「腸内環境を整える」のが重要ですよ。 (1)腸内環境に良い食事を摂取する (2)無理のない運動を心がける 特に細かい便秘時の対応や改善アイテムなどもあるので、 このサイトを参考にされては如何でしょうか。 私個人は痔のためにこのサイトを活用していましたが、 ご質問者様が便秘でも十分活用できると思います。 早く改善すると良いですね。
noname#218036
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お礼
ご丁寧にありがとうございます。 少しづつ改善されてきました。 添付していただいたサイトをよく読んで活用していきたいと思います。 ありがとうございました。