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便意はあるが固くてでません
milktea8888の回答
- milktea8888
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私は何年も便秘と戦ってきました！ (1)1日２リットルの水を飲んでもそれほど効果ないし・・・ (2)毎日ウォーキングしても全然ダメ・・・ (3)食物繊維のサプリを飲んでもダメ・・・ (4)ピンクの小粒はだんだん効かなくなっていく・・・ (5)浣腸は間違いないけど、面倒くさくって・・・ 最後はふんばりすぎて、肛門科のお世話になりました。 これが一番大変でした・・・ やっぱり適度な水分（１L程度）は欠かさないようにしたいですね。 私の場合、水よりも牛乳１Lの方が断然よかったです。 理想は朝食後でトイレに行く習慣を体に覚えさせることです。 便意がなくても、トイレに行って頑張ってました。 ただ、ふんばり過ぎないように気を付けてください。 肛門科に行く可能性が高まります＾＾
noname#218036
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