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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:怪我と筋トレについて。)

怪我と筋トレについて

このQ&Aのポイント
  • 足首の怪我をした大学生が、足を鍛える方法について相談しています。
  • 足首に負担をかけずに足を鍛えることは可能でしょうか?上半身と体幹は鍛えているが、足が細くなってしまったため、焦っています。
  • この質問では、足首に負担をかけずに足を鍛える方法についてアドバイスを求めています。

質問者が選んだベストアンサー

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回答No.1

怪我は焦りますね(>_<) リハビリ歴(現在はアスレチックリハですが)の長い者です。 マシンを使えれば・・・の前提なのですが、 レッグエクステンション(大腿四頭筋) レッグカール(ハムストリング) アダクション、アブダクション(太もも内・外) マシンが使えなければ、重りやチューブを使って工夫してみるのも。 月並みですが・・・参考程度に。

noname#208430
質問者

お礼

マシンですか… できればなしでお願いしたいです! ご回答ありがとうございました!

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