- ベストアンサー
小学生で筋トレをすると背は伸びないのでしょうか?
小学5年生の息子がサッカーで足をケガしてしまい、チーム練習に参加できない間、上半身の筋トレを行いたいと言っているのですが、よく小さな頃に筋トレをして筋肉をつけると背が伸びないとよく聞くのですが本当なのでしょうか。詳しい方、ご教授願います。
- kkksk
- お礼率90% (414/456)
- サッカー・フットサル
- 回答数4
- ありがとう数6
- みんなの回答 (4)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
息子さんの年齢だと、筋トレよりもバランスや神経系の トレーニングをしたほうが良いかと思います。 この時期を中心に一番差が出るので、トレーニングでの 内容を考えてあげてはいかが。 とくに、運動関係の視野を中心にすれば怪我をしてても 有効なトレーニングになるかと思います。 http://www.geocities.jp/miyadai0403/topin/at-study/st-con/vision.htm また、先を読む練習も動けないときにこそ行っていれば 試合などでも冷静なプレーができるようになるかも。 周りの選手の動きを見たり、プロの試合を見たりして、 ゲームセンスを上げるトレーニングが大事かと。 10代で差が付く基本になるのが筋肉ではなく、センスの あるプレーができることですから。 センスは脳と神経系の連動や先を読む能力、視野の広さ など、20代になってからでは鍛えることが遅い部分で、 筋トレで当たり負けない体を作るより、相手をかわせる 能力を上げることを意識させてはいかが。 筋トレは今現在のことを考えただけのトレーニングで、 数年先やさらに先を見据えたものではないですから。 利き手や利き足のように左右の差があるよりは、差が ないほうが有利なのですから、視野でも苦手なほうを 広げる訓練や怪我をしていない足を使った神経系での 訓練でも、回復後の差になるかと思いますよ。
その他の回答 (3)
- yannyann77
- ベストアンサー率29% (20/68)
うそです 小さな時期から筋肉が発達すると骨格が成長するのを妨げる という迷信のようなものです。 小学生の筋肉量などたかだかしれており、 成長期の骨格成長の阻害に多大な影響を及ぼすものではありません。 ほかの回答にもありますが 骨格を含め身体が成長するのは小学生から 大学生にかけての長期間になります。 その間でも 小学生は反射神経 中学生は心肺機能 高校生以上で筋力 がもっとも効率よく発達する ということは医学を含むスポーツ界では知られた事実です。 『その時期により効率的なトレーニングをしなさいよ』 という 教訓と思えばよいでしょう。 筋トレが悪いとは思いませんが 今の時期なら(長い目で見たら) 心肺機能や反射神経のトレーニングの方が 良いのではないでしょうか。
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答内容は大変参考になりました。 本当にありがとうございました。
- lowrider_2005
- ベストアンサー率40% (1520/3748)
トレーニングの種類によります。 高校生くらいから速筋が発達し始めて四肢の筋肉が付いてきますが、手足に筋肉が付くだけでは有効に生かすことができません。そこで大事なのが最近注目されている「体幹」というものです。 体幹とは首下から腰付近までの体の事ですが、ここの筋肉が鍛えられていないと手足がいくら強くても生かせないのです。 体幹のトレーニングは神経系の発達が著しい小学生年代から行うのはとても効果的です。 ここで説明するのは難しいので、本屋へ走るなりネットで探すなりして現状のお子さんの怪我に触らないようなメニューを考えてあげてください。今なら雑誌含めて様々な本が出ていますし、アマゾンで「体幹 トレーニング」で検索すればたくさんヒットします。 なおいわゆるマッチョ系筋トレは、小学生年代でやっても効果は必ずありますが、弊害の方が大きいというのが現代の認識です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答内容は大変参考になりました。 本当にありがとうございました。
- gansin
- ベストアンサー率0% (0/1)
止まるよ~。 小学校からバリバリ鍛えていたので今は164センチ止まりです。 今高校生三年生です。
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答内容は大変参考になりました。 本当にありがとうございました。
関連するQ&A
- 筋トレすると背が伸びなくなる?
中学二年の男子です。 僕は元々小柄で141cmだったのが最近背がぐーんと伸びて 最近2年間で164cmになりました。〔半年前〕 まだまだ成長は続いてます。最近親を抜きました。〔168cm〕 ここでですが部活は陸上部で筋トレをしてもっと足を速くしたい のですが筋トレをすると背が伸びなくと言うので背が伸びなくなるのが いやなので思い切って筋トレが出来ません、もうすぐ春休みなので 宿題もないので成長に問題なければガンガン筋トレしたいです。 特に足を速くしたいので下半身を重視したいです。 筋トレすると背が伸びなくなるのでしょうか? 返答待っています。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 子供の成長
小学4年生の息子がサッカーチームに入っています。4年生の体にしてはとても背が低く体も小さめです。最近、毎週土日の練習、試合のため足などに筋肉がついてきました。筋肉がついてしまうと身長も伸びないという話をよく聞きます。小学生の体でもやはりあてはまるのでしょうか?せっかく好きなサッカーをやらせてあげたいという気持ちとは裏腹にこのまま背が伸びなかったら辞めさせた方が良いのかな・・・と悩んでいます。どなたか知ってる情報を教えてください。
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- 中学生の練習に参加することについて(サッカー)
息子(小学生中学年)が地域のサッカーチームでサッカーをやっています。 小学生が、中学生の練習に参加することのメリット・デメリットを教えていただきたいのですが・・。 現在、息子の練習は、週に2回(1回2時間ちょっと)の練習です。 このサッカーチームには中学生の部もあり、息子達の練習とは練習日も練習回数も違います。 小学生で中学生の練習への参加希望する者はいつでも参加して良いことになっているので、息子の同学年の子の中には、小学生の週に2回の練習以外に、中学生の練習に参加している子も居るのですが、まだまだ体の出来上がっていない小学生が、中学生の練習に参加することで、膝等の怪我につながるのではないか・・スタミナの面から言っても、中学生の練習に参加するのは早すぎるのではないか・・等々を親として心配しています。 小学生にとっての適切な練習量や、中学生と同じ練習メニューをすることに対して気をつけること・・を教えていただければ幸いです・・。
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- 筋トレちゃんとできているでしょうか?
筋トレちゃんとできているでしょうか? 筋トレを始めたのですが、やり方をとりあえず書きたいと思います。 今週の月曜日、火曜日に35分ほどのジョギング、サッカー場でダッシュを5本 (サッカー場を長方形とみて、縦の一辺を全力で走り、残りの三辺をジョギングでつなぐ) をやりました。 しかしそれで結構時間を使ってしまい、他の上半身の筋トレはできませんでした。 そして水曜日(昨日)に足が筋肉痛になり、いけるかなと思って外に出てはみたものの、 結局ジョギング35分しかできませんでした。 そして木曜日(今日)ですが、筋肉痛の時は治るまで筋肉を休めた方がよいというのを 聞いたので、今日は上半身の腕立て20×5、腹筋(足をあげての上体起こし30、左右に30回 体をひねって、仰向けで足あげ15回を1セットとしてこれを3セット)、背筋100くらいを やろうと思っています。 長くなってしまいましたが、こんな調子でやっていって、しっかり筋肉はつくでしょうか? ちなみに現在学生で、健康のためとかじゃなくスポーツをやっていてそのために筋肉をつけたいので バリバリ筋肉をつけたいと思っています(目標はブルース・リーです)。 引っかかっているのは、例えば厳しい学校の部活のように根性で死ぬほどバリバリやっているわけではなく、自分一人で考えてやっているものですから、そこが何となく生ぬるい気がしているのです。 やはり我慢しても休まずやった方がよいのでしょうか?よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 小学4年生の筋トレについての質問です。
小学4年生の筋トレについての質問です。 現在小学4年生でサッカーに夢中になっている子供に、 自宅で出来る筋トレなど、何か良いトレーニング方法が あれば教えて下さい。(キック力強化) 現在はゴムチューブを使った脚力の強化(片足ずつ蹴るマネ)や 柔軟などをやってます。 特にゴムチューブを使用した練習は大丈夫なのでしょうか? 大丈夫なのであれば、他に良い練習方法あれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- サッカーについて質問があります。
サッカーについて質問があります。 僕は1.4kgx2の重りを足につけて登校しています。足に筋肉がつきすぎて、背が伸びなかったりしますか。 試合の前日にサッカーの練習をしないほうがいいですか。僕の父は、「毎週きつい練習をしているから試合のときに本当の力を出せない」と言いました。それは本当ですか? 僕の場合、苦手なところを練習したほうがいいか、それとも得意なところを練習したほうがいいですか? サッカーの練習でやったほうがいいことや、やらないほうがいいことはありますか?(例、筋トレをしすぎると筋肉がつきすぎて背が伸びない。) ありがとうございます。
- 締切済み
- サッカー・フットサル
- 筋トレについて!中学生です
筋トレについて聞きたいです。私は中学二年生で足を怪我しているために部活には所属していません・・・。 だからせめて鍛えられる上半身を鍛えたいと思っています! いろいろなサイトを見たのですがどれも大人用のモノばかりで中学生でやったら身長が伸びなくなるんじゃないかな? と思い実践できません・・・。今まで筋トレはしたことがなく体が細いので腕立て伏せは頑張って50回ぐらいしかできません(笑 それで家にはダンベルは1キロと2キロのダンベルしかありません(買おうとすれば買えます) 最終的には腹筋が割れて腕、胸、背中の筋肉がたくましくなったらいいと思っています。 長くなってしまいましたが聞きたいのは ・どのようなトレーニングをどれくらいすばいいか。 ・足を怪我していてもできる下半身のトレーニングはあるか。 ・ダンベルを使うとしたらどれくらいの重さを買えばいいか(できればどこで売ってるかも) ・その他に知っておくべきこと どれか一つでもいいのでたくんさん回答してもらえると嬉しいです!
- 締切済み
- その他(健康・病気・怪我)
- 走る事は、筋トレになりますか?
小学3年生の子供を持つ親です。 小学2年生の夏頃から、毎朝30~40分程度ですが、サッカーボールで子供と練習(遊んで)しております。練習する前に体を温めるために700m程度軽くランニングをします。また、土、日曜日は地域のサッカークラブで約2時間サッカーの練習をした後、学校の校庭を5~10周(1周300m程度)走ります。 小学校のうちは、子供の成長のために筋トレはやってはいけないということを聞いてはいたのですが、最近になってこれまでの走りこみも筋トレの1種かもしれないなと少し心配になってきました。 走り込みも筋トレになってしまうのでしょうか? もし、これまでの走り込みが筋トレならば、どこまでがほどよい運動でどこからが筋トレとなるのでしょうか?
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
- 筋トレの方法について
太股を引き締めたいです! 腹筋,背筋,腕立てで上半身の筋肉はつけられるのですが,下半身の筋トレの方法がわかりません。 どのような筋トレをしたら良いのでしょうか? 私は今足首と膝を痛めているため,スクワットや走ることはできません。 それではやはり足を鍛えるというのは無理があるのかもしれませんが… 小さなことでもいいので何かあれば教えてください>_<!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 小学三年の長男のサッカー上達方法
ウチの長男は現在小学三年です。サッカーチームに入っており週2回の練習に楽しく参加していますが、4年生に向けてポジション決め等が始まるそうです。 お世辞にもあまり強いチームではないの頑張ればレギュラーになれると思うのですが、いまひとつドリブルと強いシュートが他の子と比べても見劣りする感じがします。 体もあまり大きな方ではないので、仕方が無いのかも知れませんが何とかレギュラーになって欲しいので練習に付き合ってはいるのですが、自分はサッカーはやってきていないのでどの様な練習をさせれば良いのかいまひとつわかりません。 どなたかわかりやすく練習の方法を教えてくれないでしょうか?宜しくお願いします。 足はそんなに遅い方ではないので、ドリブルと強いシュートが打てるようになれば何とかなると思うのですが・・。
- ベストアンサー
- サッカー・フットサル
お礼
ご回答ありがとうございます。 回答内容は大変参考になりました。 本当にありがとうございました。