妊娠中の筋肉トレーニングについて
- 妊娠中の筋肉トレーニングについておさえておきたいポイントを解説します。
- 妊娠中には激しい運動は避けるべきですが、安定期に入るまでは軽い運動を取り入れることができます。
- スポーツ選手や日常で激しい運動をしている人の妊娠中のトレーニングについても説明します。
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妊娠中の筋肉トレーニングについて。
妊娠中には激しい運動はいけない、安定期に入るまでは散歩くらいが良いと聞きます。 ですが例えばですがプロのスポーツ選手や、日常で激しいスポーツをしてる人も例外ではないのでしょうか？ 私の妹は今２１歳で妊娠７週目です。 妹は柔道を小さいころからしていて、出産した後も柔道を続けていきたいといっています。 ですが７週目ということもあり２～３ヶ月は安静にと私も母もいっているのですが、走りこそはしないものの、腕立て伏せやスクワットなどおなかをあまり使わない筋肉トレーニングをしています。 これはやめさせたほうが良いのでしょうか？ それともスポーツ選手にとっては普通のことなのでしょうか？ 経験者、専門の方よろしくお願いします。
- kanan19
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専門家ではないですが、下記のＵＲＬを参考にしてみてください。 あくまで、ケースバイケースなので、体調に気を付けてしてみてください
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お礼
ありがとうございます☆ とても参考になりました＾＾