- 締切済み
筋肉の形について
胸の筋肉のことで質問なんですが、鍛え方によって胸につく筋肉の形が変わってくるもんなんですか？自分は腕立て伏せを腕が広がってる状態をやったり、両腕を締めて腕立ての２種類を交互にやっています。 http://hagakure.seesaa.net/image/yamamoto-kid.jpg 写真で言うとこんな感じの胸の筋肉なんですけど、板チョコみたいな形をした胸の筋肉にするにはどういったトレーニングをしたらいいんですか？教えてください。
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 回答数1
- ありがとう数0
- みんなの回答 （1）
- 専門家の回答
みんなの回答
- timeup
- ベストアンサー率30% (3827/12654)
関連するQ&A
- 腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？
腕立て伏せしても腕には筋肉がつかないのでしょうか？ まだ始めて1ヶ月程度ですが、毎日腕立て伏せをしています。 一般的な腕立て伏せのやり方と同じだと思うのですが、 なぜか胸板が厚くなったのと、肩幅がでかくなったようにしか思えません。 腕にはほとんど筋肉がついてないようでフニャフニャです。 腕にしっかり筋肉をつけたいのですが、どのようなトレーニングを すると良いでしょうか？よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 胸の筋肉
腕立て伏せなどしていても、どうしても胸の筋肉を使ってないらしく、先に腕がつかれてしまいます。胸の筋肉を鍛えるのに何かいい運動はありますか？できれば、そこに筋肉が集中してるか自分で確認できる運動あったら教えて下さい。おねがいします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
こんにちは。僕はそろそろ高一になります。元々野球部に入っていたので、その時は結構筋肉がついていました… しかし、最近筋トレをすると、腕立て伏せが全然出来なくなるぐらい、腕の筋肉が落ちていました…(前は結構できた) 腕立て伏せが出来ないので、腕の筋肉の鍛え方に行き詰まってしまいました… 腕立て伏せ以外になにか、腕の筋肉を鍛える方法ありますか？ ちなみに下椀を鍛えたいです!!
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋トレで胸の筋肉をつけようと腕立て伏せをしたんです
筋トレで胸の筋肉をつけようと腕立て伏せをしたんですが、腕の筋肉のが張ってる感じがするのは、やり方がおかしいってですか？
- ベストアンサー
- ダイエット・運動
- 筋肉がほしい
筋肉をつけたいため、毎日トレーニングをすることにしました。(寝る前や、風呂に入る前) 今のトレーニングは、Ｖ字腹筋９０回、腕立て伏せ１００回、背筋２００回、３kgダンベル２５０回(右、左) をしています。 腕立て伏せは、手のひらをまっすぐにして足を少しひろげてやっています。手は胸のちょい横ぐらいの位置です。このやり方でもいいのでしょうか。 このトレーニングでいいと思いますでしょうか？ これをこうしたらいいとか、回答してくださる人の考えたトレーニングメニューなど提案してくれればうれしいです！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 胸筋の形
腕立て伏せをして鍛えているんですが、鍛え方が違うと胸筋の形も変わってくるもんなんですか？聞いた話だとマシーンばかりで胸筋を鍛えるとプロレスラーみたいなポッコリした胸になると聞いたんですが本当ですか？ そこで質問なんですが、胸の上・中央・下の鍛え方を教えてください。器具はダンベルしか持ってないんで腕立て伏せのやり方で鍛え方を教えてください。 宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 筋肉が付く時
前にも質問したんですが、 余分な肉を落とすため走に行く前に筋トレをしています。 筋トレ→腕立て伏せ 腹筋 背筋 ５０回ずつ 週５日 走ることは問題ないんですが、筋トレの方で疑問があるんで質問させて下さい。 筋トレは走りに行く前には【絶対】やっといた方がいいんでしょうか？ よく筋トレは１日やったら２日ぐらい休ませないと逆に悪いと言いますが、それは筋肉痛があるからですよね？ 自分は腕立て伏せとかをしても筋肉痛になりません・・・筋トレをし始めた頃は筋肉痛になって筋肉が付いてきたんですが。もう腕立て伏せでは筋肉は成長しないんですか？逆に言うと腕立て伏せが終わると脇の近くの腕の筋肉の方が効いたなーと感じるんですが・・・どうなんでしょうか？やり方は間違ってはいないはずです。もう体が慣れちゃったんですかね？ 簡単に言うと ・胸に筋肉を付けるなら腕立て伏せ(もう慣れた？)よりベンチプレス？ ・筋肉通に少しでもならないと意味がないのか？ ・筋肉通にならなければ走りに行く前に毎日筋トレをしてもいいのか？ 教えてください。宜しくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕の筋肉
私は腕の筋肉を鍛えたいと思い 腕の筋トレ方法を調べたところダンベルを使うものばかりでした しかし私はダンベルを買う余裕がありません 腕を鍛えるトレーニングにダンベルを使わないものがありましたら教えてください 一応今は腕立て伏せをしています 力こぶや前腕屈筋群を特に鍛えたいです
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 自宅で筋肉をつける方法
僕は小6で、カラテを習っています。 ですが全然腕の筋肉も足の筋肉もつきません。 なのでカラテのトレーニングもハードに感じます。 またカラテを習っている友達はもちろん筋肉がついていて カラテを習っていない友達でも僕より筋肉がついています。 腕相撲でもいつも負けているので最近ではお風呂から出たら自宅で腕立て伏せを５０回しています。 またいろいろなサイトを見ていると腕立て伏せなどをしすぎると逆効果なので筋肉を休ませましょうって書いてあったので１０時半には寝ています。そして７時におきています。 これを約一ヶ月ほど続けましたがいまだ筋肉はついていません。 小学６年でも自宅でもつけられる筋肉のつけ方をどなたか教えて頂けませんか？ できれば腕の筋肉のつけ方も足の筋肉のつけ方もお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
