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お礼
早速のご回答ありがとうごさいます。なるほど、筋肉の持久力アップと筋肉そのものをつける解説とても参考になります。筋肉そのものをつけるには早いスピードで20~30回やるより、10回までで限界になるようにゆっくりするのがこつですね。非常にわかりやすいです。これは腹筋にも言えますね。本当に参考になりました。ありがとうございました。