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朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？
朝食はパンかご飯かどちらが健康にいいですか？食が細く、仕事などの都合で夜の食事を軽めに死体のですが、その場合朝食はパンかご飯かどちらがいいですか？・・・・パンは好きなのですが・・・夜にパンでもいいのですが、食事などに詳しい方教えてください。
- gejigeji1
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- happytomorrow
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ご飯の方が腹持ちがいいですし、朝食であればご飯の方がいいと思いますが パンもご飯も健康的に差は無いと思いますから １日ごとに変えてみたり、両方とも食べてみたりしてはどうですか。
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- nekokooko
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食事全体のバランスが大切であって朝だけの一部を取られてもしかたないです
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- maimai7878
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いっしょに食べるもので決まります。 パンがすきだったら温野菜とともに食べるのがよいのでは。
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- 0724taka0119
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腹持ちのするご飯を朝食にするのがいいと思います。 夜にパン、できればサラダなどをつけるといいかも。
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- hayato8888
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ご飯でもパンでもバランスのとれた食事でないと健康に悪いですよ 忙しいときはサプリメントもオススメしますよ(^-^)
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- Equ-Tony3525
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朝はよくあごを動かすためにご飯で夜は手軽に様々な栄養を摂取するためにパンとゆうのはどうでしょうか？ あと野菜スープも一緒に食べたほうがいいとおまいます
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- SASAN0339
- ベストアンサー率0% (0/1)
経験則としてご飯のほうが腹持ちがよくておすすめなのですが、 食が細く、パンが好きということならパンを食べたほうが心身にはいいと思いますよ。 健康を気にするならライ麦パンや全粒粉のパンがよく、菓子パンは控えめにしたほうが良いと思います。
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- mahmama
- ベストアンサー率13% (6/45)
健康にいいか…という観点からはずれるかもしれませんが、ご飯の方が腹持ちがいいのでご飯をお勧めします。食が細くてたくさん食べられないのなら、雑穀米や玄米、もしくはそれをおかゆにしたものを食べると、いろんな栄養素が摂れるのでいいと思います。おかゆならもたれないし。卵を加えて卵粥にしてもいいですね。
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- ririkuro
- ベストアンサー率4% (10/210)
- kiraboshi7
- ベストアンサー率9% (24/264)
私も食が細いタイプなのですが、朝はゼリー飲料（ウィダーインとかです）を飲んでいます。 食欲が無い時は昼夜もそれにすることがあります、何も食べないのはさすがに不安ですからね。 パン・ご飯どちらでも無くて済みません、参考になれば幸いです。
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