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朝食
朝食について教えてください！ パン派、ご飯派とあると思うんですが、私は毎日バラバラです！パンの時もあれば、和食の時もあります。 昔、パンならパンに統一した方がいいと聞いたことがあるのですがそのような話を知っている方いますか？ あと、３食食べていますか？朝食べると、昼飛ばして、夜ごはんになる時が多いです・・・。妊娠中ですが、良いんでしょうか・・・。 妊娠中で食事に関して敏感になってしまっていて・・・(;O;)できたら出産経験がある方、妊娠中の食事経験を教えてください！
- yokusiranai
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- 栄養・サプリメント（健康）
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確かに１日三回規則正しい時間に、というのは理想的ですけど 、私は出来ませんでした。 朝は食べたり食べなかったり。 やたらお菓子が食べたくなって食べたり。 貧血気味と言われて鉄剤出されて飲んだり。 妊娠したからとすごく気をつかっていたかと聞かれたら、そんなに気をつけたことってないです。 買ったことのなかった鶏レバーを食べてみたりはしましたが。 あとコーヒーは１日一杯だけにしたくらいでしょうか。 (もともとお酒もたばこものみませんので) お母さんが食べようと食べまいと、赤ちゃんはお母さんから栄養をもらって大きくなっていきます。 極端に食べないのはいただけませんが、食べれるものを食べれる時間に食べるのでいいと思いますよー。 後期になるとお腹が大きくなって、３食じゃなくてちょっとずつ何度も食べなきゃ胃に入らなくなりますし。 脂肪と塩分控えめ、鉄分多め、を意識すればOKですよ(^o^)
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- rui_kuni_i
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私はつわりは全くなかったのですが、仕事を続けている時はものすごーくお腹がすいて困りました。 （体重が増えて怒られました・・・） 多分、栄養を取る必要があれば、必然的に食べられるようになると思います。 つわりのひどい人は一時的に体重が減るケースもあるようですから。 あとは、どうしても貧血になりがちなので、あまり得意でないレバーなどもよく食べました。 鉄剤も飲みました。 塩分取りすぎも注意されると思います。 病院の定期健診に行くと栄養指導もあると思いますので、その時相談してみてはいかがでしょうか？ バランスよくというのが一番大事だと思います。 またパン食、ごはん食に統一した方がいいというのは、私は聞いたことがありません。
お礼
ありがとうございました（*^_^*） バランス良く出いいんですよね、ホッとしました！
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ありがとうございます（*^_^*） バランス良くとってれば大丈夫なんですね！そこまで神経質にならずに、やれそうです！ありがとうございます！！