常に落ち込んでしまいます。

質問

被害妄想が止まりません。全てをマイナスに捉えてしまい、常に落ち込んでしまいます。自分に自信がなく自分が大嫌いです。人のこと(周りの目)ばかり気にしてしまいます。最近は訳もわからず泣いてしまいます。人のことが信じれません。ちょっとしたことで、嫌われていると考えてしまいます。貧乏揺すりが止まりません。常に不安で不安定です。友達がいないわけでもいじめられている訳でもありません。ただ、自分の居場所がわかりません。人と話すのが苦手になってしまいました。緊張してしまいます。素敵な人がいて、見習おうと思っても自分が行動すると失敗してしまいます。唯一落ち着く場所は自分の家です。お母さんが大好きで、他愛のない事を話していると幸せで涙が出てしまいます。その分学校に行くと不安で落ち着きません。多分、人目を気にしすぎなのと考え過ぎがこの不安を招いているのだとは思いますが母には相談できません。というか、誰にも相談できません。辛いです。どうしたらいいのでしょうか？

回答No.4

blazin

落ち着く場所があって良かったね？
別にお母さんに言っても大丈夫だよ？
貴方が普段、
やや気丈に神経を遣いながら社会生活をしている事。
それはお母さん「が」一番分かっている事。
だからこそ、
家ではホッとしている。心からホッとしている。
それ位貴方は、
普段の生活では張り詰めているんだろう。
お母さんも理解しているんだよ。
でも、
普段は張り詰めているから「こそ」、
家ではオフモードになりたいんだよ。
学校の事は出来る限り頭から切り離したい。
現に貴方は、
家にいる時には凄く寛いでいるから。
そういうオフモードの貴方に、
普段の学校生活の不安や問題点、
人の目を気にして苦しい事や被害妄想に囚われやすい事。
そういう話題を持ちかけてしまったら・・・
家にまで悩みの空間が「広がって」しまうでしょ？
それは事実上、
貴方の落ち着く場所を「奪う」事なんだよ。
だからこそ、
お母さんは分かっていても、
貴方の悩みには多くは触れない。
貴方の人間力を信じているから。
一人で解決出来るかどうか？の力を信じている訳じゃ無い。
それよりも、
悩んだり、もがいたりしながらも。
それでも「貴方なり」にやっているんだろう。
その「貴方なり」を優しく支えていく事。
それがお母さんの考えている事。
私はあくまで、
落ち着く場所（ホーム）から貴方に向き合っていこう。
いつもの変わらない私（お母さん）として。
それが、
今の私に出来る事なんじゃないか？
実は、
お母さんはそう考えて接してくれているんだよ？
そういうお母さんに貴方は守られている。
まずはそれを「信じる」事。
貴方には、
「大」好きだと思える素敵なお母さんが「いる」んだから。
そして、
貴方の居場所はあるんだよ。
ただ、
無い（少ない）のは居場所に対する「居心地」なんだよ。
居場所が無いと思うから苦しくなるんだよ。
貴方が今そこにいる、それが貴方の居場所。
貴方が生きてる限り、生活している限り、
貴方の居場所って無くならないんだよ。
ただ、
どうせ生きていくなら、
心地良く生きていきたいでしょ？生活していきたいでしょ？
だからこそ、
皆居場所に対して「居心地」を求めるんだよ。
求め方は人それぞれ。
確かに今は、
常に不安で不安定なんだと思う。
でも、
貴方を不安に「させよう」としている人がいるか？
貴方を常に揺さぶって、不安定に「させよう」。
そう思っている人がいるか？
実は誰もいないんだよ。
強いて言うなら貴方自身。
自分が嫌い、自分が嫌い。
こんな自分じゃ駄目だ、ダメだ。
誰もそんな事言っていない。
貴方が自分にそう言い聞かせてしまっている。
素敵な人がいる⇒見習いたい。
貴方は、
マイナス意識に捉われる一方で、
理想の自分って「ある」んだよね？
理想があるから、現実の自分が小さく感じてしまう。
理想は理想であっても良い。
でも、
その出発点は今の、貴方の足元からなんだよ。
急に別人にはなれない。
貴方はこれからも貴方。
嫌いだ嫌いだと言い続けようが、
自分なりに付き合っていくしかないと受け止めようが。
貴方はこれからも貴方。
それは誰にも変えられない。
神様以外は。
貴方は神様なの？
そうでは「無い」なら、
今の自分を受け入れていく事が大切なんだよ。
受け入れる＝嫌いから好きへの変化では無い。
好きになれない自分がいても良い。
ここはちょっとな・・・
こういう自分になれたらいいのにな・・・
いつになっても、
上手く付き合えない一面もある。
でも、
全部をマイナス視してしまっている貴方。
それはあまりに自分自身に対して「不誠実」。
自分自身に不誠実になる事。
それは、
貴方を生んでくれた、
大好きなお母さんに対しての不誠実なんだよ。
確かに気に入らない自分もいるよ。
でも、
お母さんが貴方を愛してくれているように、
貴方にだって良い部分はあるんだよ、実は。
これからも大切にしたい、
伸ばしていきたい「自分」だっているんだよ。
貴方から認められたい。
そう思って内側から手を伸ばしている、
そういう貴方もいるんだよ。
自分を見つめる目に大雑把にならない。
もっと自分自身に優しい目を。
これからも自分との付き合いは続いていく。
だからこそ、
少しでも付き合いやすくなっていく必要がある。
人を信じられないなら、
先ず貴方自身を信じていく事。
貴方を信じているお母さんがいる。
お母さんを貴方は信じている。
だったら、
自分自身を信じる事は可能でしょ？
少しずつ自分自身と仲良くなっていけば良い。
自分自身との付き合いやすさは、
そのまま他者との付き合いやすさにもリンクしていく。
そして、
自分との葛藤があるという事は、
相手にもそういうもどかしさやストレスがある、という事。
それが「分かる」ようになると、
相手に対してもっと優しい気持ちになれるんだよ。
仮に人目を気にしたって、
あぁ私のように悩んでいる人もいるんだろうな。
この人も実は、
顔で笑って、
実は凄く凄く自分と格闘している人もいるんだろうな。
相手の不完全さも認められるようになるんだよ。
自分の不安定（不完全）を認めているからこそね？
そういう人って、
周りから見ても凄く優しい雰囲気があるんだよ。
ありのままの自分でも素直に向き合えそうな。
貴方はいつか、
そういう雰囲気で周りを包んでいける人になれる。
お母さんからも沢山良い影響は貰っているから。
信じてみたら？
誰も貴方を苦しめようなんて思っていない。
今こそゆっくりと深呼吸してみる。
苦しかったら空を見上げてみる。
改めて、
これからの貴方自身を大切にね☆

お礼

回答ありがとうございます。
私のためにこんなにも長くのアドバイス、本当にありがとうございます。
じっくり読ませていただきました。
とても心に響いて涙が止まりませんでした。
ゆっくりと自分自身を認めていきたいと思います。
いつか、心から優しい人になれたら嬉しいです。
ありがとうございました。