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高校生はたくさん食べるべき?
gldfishの回答
- gldfish
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10代にどんな食生活をしていたかは、年老いた時とは無関係です。 「若い時にたくさん食べたら体力がつく」なんて全く根拠がありません。現時点でプロスポーツ選手になるつもりが無いのなら、一生なることはありませんから、そんなの気にしなくていいです。 「若い頃は運動してもしなくても大きな問題は無いが、年老いた時こそしなければならない」という専門家の話もあります。 確かに現実問題、「10代にどういう生活をしていたか」と、「年老いてからの健康」「寿命」・・はあまり相関性が無いように思えます。 10代は、40代以上の人達がやれ食生活だ運動だダイエットだと騒いでいるのとは、訳が違います。もう殆ど別世界で、40代以上の健康に対する発想は、若い人には参考にはならないでしょう。 ですから、量は好きに食べればいいと思います。勿論、栄養バランスには気を使って。 ただし若い時代の「食事量」にも落とし穴が。健康・美容両面の別観点からの話ですが。 若い頃に運動部等に所属していた人は、社会人になった途端急激に太る人が多いです。スポーツをやめても、まだ20代そこらの若々しい時期に、食事量は急に抑えられないからです。そういう人に限って、若い頃に下手に運動していなかった人なんかよりも真っ先に成人病を患っていたりしますね。スポーツをしていた健康的な若い時代の暴飲暴食のクセが直らないのかもしれません。 「若い頃はたくさん食べればいい」「若いからたくさん食べても平気」という考えには注意が必要だと思います。
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