ダイエット

質問

20直前で身長１６４ｃｍで体重が80直前。

本気でダイエットを考えていますが何かおすすめの方法はありますか？

回答No.9

sei889tuki

ダイエットの方法は　有り過ぎて困るのです！　

私も悩みましたが、≪出来るなら楽してやせたい≫と願うのが　本音でした。

長続きするのがダイエットの秘訣です。

どれも良いことずくめで　何から手をつけていいのか？　あれも良さそう？　これも良い！と。
でも、考えて思い悩むのよりは、まず、はじめる事です。

美しく・無理をしないで・健康的に・長続きが出来るダイエットをしたい！って望まれる方に、
『おすすめ』する方法が『あり過ぎて』困るんです！　

どれも良いことずくめで　何から手をつけていいのか？　
あれも良さそう？　これも良い！と。
でも、考えて思い悩むのよりは、まず、はじめる事です。

あなたの場合におすすめするのは

≪ダイエット酵素剤・ダイエット置換え剤を薬代わりに飲む事でダイエットをしましょう！≫　

ここで『おすすめ』するのを選ぶのは、主役であるあなた　なのです。
気に入ったダイエットの方法を見つけて、早速、実行に移して下さいね！　

でも、ダイエットの基本は『食事制限』と『運動』にあるのではないでしょうか？　

『補助食品・サプリメント』も摂って食事制限に気を配ったあげく、運動する気力もなくなってしまい、病気を招いたと言う笑えない事実もあります。

私は糖尿病患者ですから、肥満になるのは、高血圧・脳卒中・腎機能低下の人工透析治療を招く原因を作りますよ！と
主治医さんに警告（おどし？）を受けています。
その目的は『美容』より『治療』のためですから『真剣に！』に挑んでいます。

脳梗塞を発症して救急車で入院しました。入院当時、身長165cm　82.0ｋｇが2ヶ月で60・2ｋｇになりました！18.2kg減！驚き？！

入院加療でやせました。が、退院後の跳ねっ返り・リバウンドで食欲が進み60kgを維持するのに苦労しました！
今は、好きなだけ食べてアルコール類も飲んでも、60kgで満足です。

これ以来、やせるための努力と言うか　配慮をしています。いろいろ試してみました。で？
入院してやせたのは監視人付？の減食だったので当たり前なのですが、痩せました。

でも脳梗塞になったので　再発しない為に体重の減量をした訳なのですが、
やせるためには方法も色々有る事がわかりました。
病気で無いのに、無理に入院して痩せる事はないのです！

さて、その方法ですが、ダイエットでも『痩せる』ことに限って言いますと、

(1)摂取カロリー量を減らす(2)消費カロリー量を増やすの2つの方法から考えられます。

1つ目は『食事制限』　2つ目は『サプリメント等の痩せ薬』　3つ目は『運動』（自己体操と器具活用運動）　4つ目に入院その他、になろうかと思います。
食事制限もいろいろ有り、一概にどれとは言えませんが、以下、列記して行きます。

【1】『食事制限』
　・間食を絶つ・食前に水を飲む・栄養指導をして貰い食事管理をする。
【2】『サプリメント等の痩せ薬』
　・代謝を高めるサプリメントを服用（茶カテキンとアミノ酸）
　・ゼニカル（米国のＦＤＡに認可されたダイエット薬：リパーゼを停止させ脂肪の吸収を抑えると言う個人輸入可）
【3】『運動（自己体操と器具活用運動）』
　・ジョギング・ランニング・縄跳び・ながらエクササイズ・足踏み・お風呂ダイエット・マッサージ・ストレッチ
　・有酸素運動・筋肉トレーニング・入浴ダイエット・自転車・骨盤グルグル運動・フィットネスボール・バランスボールダイエット
　・ビリーズブートキャンプ・ターボジャム・スタンダ－シェイパー（産後用振動機）・シェイキングスリマー・
【4】『入院その他』
　・入院治療によるダイエット・ヨガの呼吸法でダイエット・　

これをいろいろ貴方なりに検討してみて、どれかを選べば良いのです。
簡単なようで決断がつきませんね！　

でも、やりやすい事から始めてみましょう！“善は急げ！”ですから。

もう一度繰り返します。あなたの場合におすすめするのは

ダイエット酵素剤・ダイエット置換え剤を薬代わりに飲む事でダイエットをしましょう！　

ながなが述べましたが、

きっとお役に立てるのでは　ないでしょうか。