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ダイエット
noname#184132の回答
回答ＮＯ２の方は、長い文章で回答での説明をしていますが、もっと、簡単な方法が有ります。 食事をするとき、口に１回、含んだら、必ず、３０回、噛む事。 を、して下さい。 お腹が空いた時、野菜を食べる事。 料理での味は、薄めに作り、揚げ物は控える。後、運動ですね。 リンゴダイエット、バナナダイエットは嘘ですので、辞めて下さい。 ご飯の量は、仕事してる方でしたら、１８０ｇ。 おかずは、何品有っても良いですが、１日、３０品目を取る様に。 急いで食べると、逆に、お腹が空いて来ます。 何故か、満腹感が無いからです。感じないからです。 後、食べて、直ぐ、体を横にすると、太る原因になりますんで、３時間過ぎてから、横になりましょう。
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