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腰痛予防筋トレ方法教えて下さい
kabutokabutoの回答
- kabutokabuto
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腰痛の予防に、筋力アップを行うことは どうなのでしょう? 腰痛の原因は、筋肉の硬直化が大半を占めるので、 筋力アップすることで、筋肉が柔らかくなるなら いいですが、そうではなく緊張した状態になるのでしたら あまり意味がないと思います。 それよりも、背骨のゆがみによる、腰の筋肉の過負担を 避ける方が良いと思います。またストレッチやヨガもよいでしょう。 (ストレッチやヨガのやりすぎで傷めないように・・・)
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